脂肪|北京发布2020年度体检统计报告，中学生这项问题不容忽视

近日，《北京市2020年度体检统计报告》发布。其中，针对北京市高招中招体检数据的分析结果引发社会关注。
身高方面
■ 2020年北京市高招体检男生平均身高177cm，女生平均身高164cm，较2019年度男、女生身高平均值各增长1cm。
■ 2020年北京市中招体检男生平均身高175cm，女生平均身高164cm，较2019年度男、女生身高平均值各增长2cm。
异常指标检出率方面
■ 2020年高招体检异常指标检出率排在前五位的为视力不良、身高不足、肥胖、超重、体重过轻。
■ 2020年中招体检异常指标检出率前五位为视力不良、肥胖、超重、色觉异常、身高不足。
《报告》分析，北京市中学生的体重增幅明显，尤其是男生，超重情况更为显著。
2020年北京市高招体检男生平均超重肥胖率44.46%，较2019年度增长9.68%；中招体检男生平均超重肥胖率43.12%，较2019年度增加8.74%。
种种数据表明，青少年肥胖、超重问题愈发突出，我们必须进一步加强关注青少年的健康管理，尤其是体重管理，努力提高他们的身体素质。
1什么是肥胖，什么是超重？生活中，我们常常把“肥胖”和“超重”的概念混为一谈，其实它们二者有所不同。
目前，国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准是体质指数，即身体质量指数（Body Mass Index），缩写为BMI。
BMI考虑了体重和身高的综合因素，可反映全身性超重和肥胖状况。计算公式为：
BMI=体重÷身高2
（体重单位：千克；身高单位：米）
《国家学生体质健康标准》将学生体重指数（BMI）分成四个等级：正常、低体重、超重、肥胖。“肥胖”人群的BMI要高于“超重”人群。
以下为中学生参考表格↓

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以下为小学生参考表格↓

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对照表中数据，你的孩子被划入“超重”或“肥胖”范围了吗？
如果孩子已经有体重方面的困扰，不如从现在起执行一份“减肥作战计划”吧！
没错，就是现在！因为，冬天和减肥更搭哦~
2冬天到底容易胖还是容易瘦？小编先分享一个坏消息。
一到冬天，大人孩子的体重都仿佛开挂一样蹭蹭往上涨，有人调侃冬天胖是因为衣服穿得厚。事实上，冬天长胖确实有科学依据。
脂肪合成代谢加快
气温降低，为了维持体内恒温，人体会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。
此时，人体脂肪合成代谢速度比平时快2~4倍，而脂肪分解代谢速度低于平时的10%。脂肪合成多于代谢，脂肪囤积，进而导致肥胖。
食量增加
外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多热能，再加上天冷促使胃酸分泌，我们更容易胃口大开。
吃饭速度变快
天气变冷，我们就喜欢“趁热吃”来驱赶寒意。吃饭速度是导致发胖不容忽视的因素。
食物越快被消化，饱腹感越微弱。为了达到同样的饱腹感，我们会吃进更多的食物，摄入的热量也就增多了。
运动减少
温度降低，人的运动量变少，消耗的热量自然也会变少。消耗变少的情况下，剩余热量就会转化为脂肪。
穿衣多，忽略体型
冬天穿着厚重的衣物很容易让我们忽视自己身上的赘肉，即使在不经意间长胖了几斤也不容易察觉。