【如何快速食疗减肥最有效的食疗方法】苹果减肥的具体方法是:三天之内不能吃其他食物,每天只吃苹果 。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好 。要知道,任何食物都会刺激肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然,食疗,如果因为工作或其他无法抗拒的原因,也可以只进行一天或两天减肥,只要去做了,就能收到一定的效果 。如果感觉口渴,可饮用白开水及—些没有刺激性的茶水 。总之,减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适 。苹果要选择没有受过农药污染的,并且尽可能食用比较新鲜的 。如果是达不到这种要求,食用前一定要洗净、削皮 。如果身体对生吃不适,可以做成果酱、果汁,但不要添加其它成分 。市面上出售的果汁往往含有添加剂,最好不要饮用 。把苹果用微波炉加温至变软也可食用 。另外,在榨好的果汁中加一些琼脂做成果冻,也是—种很好的食用方法 。总之,只要稍稍进行一下加工,就能找出适合个人食用的方法,而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负面影响 。苹果减肥后的饮食要点3日苹果减肥法结束后,由于体内没有进食其他食物,肠胃功能暂时会比较脆弱,因此,进食时要循序渐进,饮食要清淡且不要过量 。比如,早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐可吃些青菜、豆腐、鱼类,要避免油腻食物 。
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