中药|国医大师王自立，中医脾胃大家，总结的3条养生秘诀，照做很受益咳嗽

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养生现在成为了人们谈论的热点话题，有不少人认为养生就需要进补，养生就是要补身体，所以只要认为对身体好的补品就多多益善。这种养生方式正确吗？
国医大师王自立认为，进补并不是养生的第一要素，养生第一要素应该是饮食起居有规律，情志要调畅，这样才能让形与神俱，达到延年益寿的目的。

【中药|国医大师王自立，中医脾胃大家，总结的3条养生秘诀，照做很受益】国医大师王自立的养生秘诀
一、开与神俱，兼养形神
王自立认为养生不只要养形，更要注重神养，首先养神要静，保持内心的安宁平静，不要有过多的欲念和贪枉，很多肝气郁滞的病人就是经常生气，钻牛角尖，情绪影响到身体健康，从而导致病生的。
其次，要用形来养神。形体创造了生命，而有了生命才会有精神思维活动，所以说形体是第一位的，精神则是第二位，只有形体健康了，身体内气血充盈，才能让神得养。
只有形与神俱，形体兼备的养生，才会让身体内气血充足，身体各脏腑器官的功能才能正常运行。

二、饮食有节，调养好脾胃
王自立告诫大家，其实药物是用来治病的，不是养生的，而日常的饮食才是最好的补品。对于身体来说，不需要的药物，哪怕在名贵也无用，说不定还会起到反作用。
如何做到饮食用节呢？王自立强调，日常饮食不要偏食，对于喜欢的食物可以多吃一点，但是不喜欢的食物也应该少吃一些，不能不吃，要注意营养搭配，如果长期偏食一类食物，时间长了就会诱发疾病。
对于大病初愈，或是年老体弱的人群，补养也要根据自身体质适当进补，不能补过，过了则会成害。盲目进补对身体并不好，还不如做到饮食有节，三餐规律，食量克制，这样才真正有益身体健康。

三、天人合一，顺其自然
中医上认为人和自然是密不可分的，人与天地万物间都遵循着统一的本质和运动规律。所以顺应自然是养生的重点。
比如冬季就应该以养阳为主，此时阳气闭藏，可以早睡晚起，等待日光，当太阳出来后，阳气上升了才随阳气而动。
冬天天气寒冷，就要注意保暖护阳，不能让寒气侵袭体内，让阳气受损，这样就会折寿。冬天阳气应内敛蓄养，所以不要妄动，免得汗出过多，损耗阳气。
只有天人合一，顺应自然变化的规律，把握好阴阳平衡，才能做到“寿敝天地，无有终时” 。

关于王自立：
王自立，出生于1936年，是甘肃省名中医，任甘肃省中医院主任医师和首席专家，还是甘肃中医药大学的终身教授。
王自立首次提出了“运脾思想” ，提倡“脾以运为健，以运为补” ，为脾胃病的治疗开辟了新领域，在中医脾胃病学术创新发展方面作出了杰出贡献，获得了“全国中医药杰出贡献奖” 。

最后说一下，中医是一门天人之学，是涉及到宇宙时空的一门大学问。其次中医也是一门仁德之学，治病救人的过程也是行善积德的过程。下面给大家分享一套非常适合初学者的课程《医宗金鉴》，简单易懂，只要你感兴趣，坚持就能学会。