儿童乳糖不耐受怎么办？说起乳糖不耐受

说起乳糖不耐受，可能很多人还没听过，但是很多人切身经历着这件事，很多人一喝牛奶就拉肚子，这种便是常见的“乳糖不耐受症” ，这是由于体内缺乏分解乳糖的乳糖酶，从而导致。

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乳糖进入人体后，人体小肠黏膜表面的乳糖酶会将乳糖分解为乳糖和半乳糖，因此倘若人体缺乏乳糖酶，乳糖便会进入大肠，此时大肠内菌种强行的分解乳糖就会产生氢气，二氧化碳等气体，从而容易引起腹部胀气的问题，而且乳糖在肠道内发酵还会产生多种刺激性物质，加重肠道负担，诱发腹泻的问题。

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对于儿童而言，乳糖不耐受容易导致乳糖进入人体后不能分解，从而不能供给人体的营养，从而使得儿童缺乏营养，此外还会诱发腹泻问题，但是这种腹泻要与乳制品过敏区分开。
乳制品过敏是由于人体对于乳清蛋白或是脂质类的物质反应过度引起，一般情况下过敏表现为腹泻，而对于婴幼儿而言，饮食主要是乳糖与蔗糖和淀粉，而若是患有乳糖不耐受的问题，食用过后便容易出现腹泻的问题，引起导致婴幼儿营养容易不足，因为找寻到合适的替代产品很重要。

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对于乳糖不耐受的婴幼儿而言，以下3类食物用作替代品是很不错的选择。
1、单糖类食物
单糖包括葡萄糖，果糖和半乳糖，因此在选购食物时，可以适当进行观察，用这类食物来代替乳糖类食物能够使得乳糖不耐受的儿童更好的消化和吸收，更好的满足营养需求。
【儿童乳糖不耐受怎么办？】2、含有乳糖酶的奶粉
因为乳糖不耐受的问题多是体内缺乏乳糖酶，因此在选择食物时候可以选择含有乳糖酶的食物，缓解乳糖不耐受的问题，如含有乳糖酶的奶粉，更有利于消化和吸收。
3、不含乳糖的乳制品
这类食物常见的有无乳糖和低乳糖的奶制品，这类食物不容易引起乳糖不耐受的问题，同时也能够很好的补充营养，对于人体而言，葡萄糖和半乳糖最易被人体吸收，因此选购是可以根据产品的成分表进行选购。

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此外呢对于轻度的乳糖不耐受人群而言，由于多是人体缺乏乳糖酶，因此可以通过少量多次的饮用奶制品，降低乳糖对于肠道的刺激性，可以观察适合自身的奶制品摄入量，从而加以控制。