所以 , 建议每天早晨醒来后 , 坐于床上 , 手指交叉置于颈后 , 让颈椎与手相抗争 , 做三四次 , 可以“使人精和 , 血脉流通 , 风气不入 , 行之不病” 。
这个方法 , 载于宋代张君房《云笈七笺》 , 可预防感冒 , 也可治疗颈部劳损 。
2.头部
头部 , 为诸阳所会 , 五脏精华之血 , 六腑清阳之气 , 皆上注于头部 。
《内经》说:“伤于风者 , 上先受之 。 ”故有“巅顶之上 , 唯风可到”之说法 。
尤其是中老年人、小孩 。 年过五十的人 , 阳气已减 , 而幼童阳气未旺 , 必须适时佩戴帽子保温 。
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图源:壹图网
3.后背
风邪侵入 , 多从肺俞及后背部为入手 。
所以 , 坐卧时 , 别让后背对着窗口、风口 。
平时有空闲的时候 , 也可以在避风处 , 让阳光晒晒后背 , 这样可以振奋阳气 , 提高身体的抵抗力 。
晒背的时间长短 , 自己掌握即可 , 以舒适为宜 。
来源:北青网
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