丰胸秘籍:食疗按摩运动最有效的食疗方法丰胸|秘籍|食疗|按摩|运动

有些人天生乳房就小，平时只能带上厚厚的文胸，有些人是生育、哺乳后，乳房就会松驰下垂，变得一点女人味都没有了。胸部的大小可以衬托一个女人的魅力，你想提升你的魅力指数么?给大家介绍三个丰胸小窍门，简单易操作，在家就可以做喽！
小窍门一：食疗
药炖脚筋汤的材料：约4两猪脚筋(牛筋亦可)，食疗，1两黄耆，3钱桂圆、枸杞、当归、苁蓉、菟丝子，2钱人参。
药炖脚筋汤的做法：
1、先将猪脚筋处理干净，烫去血水。
2、加水炖煮约半小时，再加入以上诸药继续炖煮至脚筋熟烂。
3、加盐调味后，即可食用，可当点心或汤空腹食用。
小窍门二：精油按摩丰胸
在家我们也可以通过一些简单的精油按摩动作来呵护我们的胸部，专业的按摩手法，促进血液循环，预防一些胸部的疾病，从而让胸部更加紧致，以下是丰胸按摩手法：
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复20次。
【丰胸秘籍:食疗按摩运动最有效的食疗方法】 小窍门三：丰胸的扩胸运动
除了以上两种可以在家做的丰胸外，还有就是平日也可以做些扩胸运动，也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立也可以起到好的效果，以下是扩胸运动步骤：
1、首先双手交叉，并与肩平行，然后用左手抓住右臂，右手抓住左臂。
2、然后吐气，把双手用力向前扩展，要能感觉到胸大肌在用力。
3、保持这个姿势四秒钟，接着放松。重复做这个动作十五次。
丰胸不一定要去美容院，浪费时间花钱又多，有了上述小窍门我们在家就可以做了。自己在家可以通过补充营养或者按摩以及扩胸运动等方法达到丰胸的效果，胸部较小或者下垂者不妨试试吧，效果不错哦。

丰胸秘籍:食疗 按摩 运动最有效的食疗方法

丰胸秘籍:食疗按摩运动最有效的食疗方法