食物|人到中年想长寿，四种食物要多吃，润肠通便，润肤美容，延缓衰老

人到中年想长寿，四种食物要多吃，润肠通便，润肤美容，延缓衰老

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黄豆芽中含有大量的钾离子，而钾离子能够直接作用于血管壁中，令血管壁扩张能力增强，减少动脉管壁出现增厚的情况，经常吃黄豆芽，那么血压自然就会越来越低，身体也是越来越健康。

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土豆中含有大量的膳食纤维，这种物质能在肠道中吸收水分，使大便膨胀从而促进肠蠕动而排便。除此之外在土豆中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质能够很好的引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。

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.小白菜汤中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

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海带炖豆腐这道菜菜具有软散坚结，清热利水，降脂降坟，益中和气，生津润燥，清热解毒的作用。适用于治疗冠心病、高血压、高脂血病。