阳康之后就高枕无忧了？医生：阳康之后5不要，已有青壮年丢了命( 四 ) _健康小知识

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04延伸：如何提高自身免疫力？
1、多喝水
提高免疫力的首要任务是多喝水，这样能够保持鼻腔以及口腔黏膜湿润，多喝水也可以让人们感到精力充沛。
开水能够促进身体的新陈代谢，是一种很好的催化剂，水很容易被身体吸收，可以增强身体各个器官中的乳酸脱氢酶活性，从而增强身体抵抗力以及抗病能力，最好每天早上起床之后喝一杯温开水。
2、经常喝茶
经常喝茶，特别是绿茶，绿茶富含多酚以及其他营养物质能够刺激身体产生抗氧化剂以及解毒酶，绿茶有丰富的单宁以及维生素C能够杀死多种细菌对抗并提高免疫力。

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3、均衡饮食
多样化、科学的饮食能够确保身体对各种营养素的均衡摄入，不仅能够改善个人营养状况，还可以增强抵抗力与免疫力，一日三餐注意荤素搭配。
4、适度运动
【阳康之后就高枕无忧了？医生：阳康之后5不要，已有青壮年丢了命】人们如果一直待在家里，这并不意味着不可以体育锻炼，尤其是科学的体育锻炼，像自由体操健身操等等都能够有益于身体健康，促进血液循环，排毒解毒，提高身体免疫力。