日常生活中，3种食物有助于养肝，建议多吃吃( 二 ) _健康小知识

文章图片
【5】甜腻的食物
过了45岁后，不论男女老少都不要常吃甜腻食物，甜腻食物中的糖含量高，不利于养肝，糖分容易在人体中受热发酵堆积在肝脏部位，体内维生素B过多分解糖分，便会让肝脏缺乏营养，损伤肝功能，加剧肝脏负担。

文章图片
【6】腌制蔬菜
任何食物在腌制过程中都会放入大量食盐，过多摄入食用盐，不仅容易让血压上升，也容易对心血管系统造成损伤，还会对胃黏膜带来严重损害。
腌制食物在制作过程中会产生亚硝酸盐，容易与蛋白质发生反应，形成亚硝胺类致癌物，会对肝功能造成严重影响，希望大家能管住嘴。
03日常生活中， 3种食物有助于养肝
1、牛奶
经过研究发现，多喝牛奶能预防肝病形成，牛奶是一种营养价值丰富的饮品，牛奶中含有钙质、蛋白质和氨基酸等营养物质，能促进肝脏健康，每天坚持喝一杯牛奶，能减少患肝癌和肝炎的概率。
2、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维和维生素，适当吃芹菜能提高身体的代谢功能，促进肝细胞生长，芹菜中的纤维素能提高肠胃的消化功能减少，肠毒堆积，有效减少肝脏负担。

文章图片
3、茼蒿
从中医的角度出发，认为茼蒿具有肝气消食，开胃，排毒解毒的作用，尤其是对于患有肝气郁结，肝郁气滞食欲不佳，肠胃不适的人，多吃一些茼蒿，都具有一定的帮助治疗的功能。
想要了解更多有关健康养生小知识，就请关注小编吧，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。