肝不好，看看手和脚，若有3个“征兆”，可能肝“撑不住”了 _健康小知识

肝脏作为体内最大的消化腺，不仅负责代谢和解毒，还负责肝脏分泌胆汁和造血储血，这对人体健康非常重要。

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一旦肝脏出现问题，我们的身体就会有一些症状。例如，如果我们的手和脚有以下症状，这意味着肝脏受损。最好检查一下肝功能。
肝不好，看看手和脚，如果有个“征兆” ，可能肝“撑不住”了
蜘蛛痣出现在手脚
由于肝脏是我们体内最大的消化腺，它还负责激素的分解。当肝脏受损时，可能导致肝脏对雌激素的灭活能力降低。体内雌激素的增加会诱发小动脉扩张，导致典型的蜘蛛痣。
其主要部位如面部、颈部、手脚、胸部等。

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手脚皮肤变黄
由于胆红素通过肠道或肝脏代谢分解，然后从体内排出，一旦肝脏出现问题，就会导致胆红素的排泄受阻，从而导致胆红素在体内沉积。这些胆红素最终会通过血液沉积在皮肤上，导致手脚、面部皮肤和巩膜变黄。

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手掌出现“肝掌”表现
肝掌的出现也与雌激素的灭活有关，由于肝损伤导致雌激素得不到及时的灭活，导致皮肤小动脉扩张，导致肝掌表现。
它的主要表现是手掌的大鱼际和小鱼际充血变红，可以是红色的斑点，也可以是红色的斑块，压力褪色，缓解压力后恢复。

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肝损伤，身体会出现什么异常表现？
脸色暗沉
如果皮肤变得越来越黑，越来越黑，脸色越来越差，可能与肝脏异常有关。当肝脏异常时，肝细胞被破坏，铁被释放，导致血液中铁的增加。这些铁会随着血液在皮肤上积聚，导致肤色变黑。

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身体乏力
作为体内最大的消化腺，如果出现问题，肝脏可能会影响食物的消化和吸收，导致身体所需的能量供应不足，从而导致疲劳、注意力不集中、头晕等。
食欲不振
肝脏损伤也可引起消化系统症状，如恶心、呕吐和油腻。这通常是由于肝脏损伤导致胆汁分泌减少，从而影响脂肪的消化和吸收。
易出血
当肝脏受损时，会导致凝血因子合成紊乱，从而导致患者毛细血管丰富的容易出血，如鼻腔、牙龈等部位出血。易出血。

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日常生活中如何养好肝？
从饮食开始。良好的肝脏离不开健康的饮食习惯。如果你想确保肝脏健康，你应该避免在日常生活中吃一些损害肝脏的食物，如不干净的食物、高脂肪、高胆固醇和高盐饮食。这些饮食可能导致肝脏感染病毒，诱发肝炎，导致肝脏脂肪积累，诱发脂肪肝。建议在生活中多吃蔬菜和水果。富含维生素的蔬菜和水果对肝脏健康非常有益。多吃谷类粗粮。谷类粗粮富含膳食纤维，有利于避免脂肪在肝脏中沉积。三餐定期定量，尽量每餐7~8分钟。远离发霉食品。发霉食品中含有的黄曲霉毒素是一种强致癌物，可对肝细胞造成严重损害。

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从锻炼开始。俗话说，生命在于锻炼。坚持锻炼可以提高身体的免疫力。如果免疫力强，肝脏被细菌感染的可能性就会降低。坚持锻炼还可以促进血液循环，改善新陈代谢，促进肝脏的新陈代谢和解毒。运动还有助于燃烧脂肪，从而防止脂肪肝的产生。建议每周进行3~5次有氧运动，运动时间不少于35分钟，并根据您的体质选择合适的运动。