便秘|“阳了”没吃药，3天就好转了，过来分享经验，让你更快“阳康”( 二 ) 香蕉|排便|膳食纤维

我就是注意到这一点，哪怕再没胃口，也会吃一点，让自己的身体能够得到营养补给。

不过在这里大家要注意一点，如果发烧的话，就不要吃太多高蛋白食物，不利于降温。等到不发烧的时候，再多补充一些高蛋白食物，助力免疫系统增强和身体恢复。
我不发烧的时候就很注意吃肉、蛋、奶，比如皮蛋瘦肉粥、鸡蛋糕、煎蛋等，家人还给我做了香油煎蛋，说是止咳，还别说，虽然不知道原理是啥，但真的有效。
水果方面，我喜欢吃橘子、橙子之类的，起初我是感觉酸酸甜甜开胃利口，水分也多，后来发现专家也推荐这个，因为它不但好吃开胃，还富含水分和vc ，对身体康复、免疫力提升都有好处。

另外，我还非常注意喝水，一天要3~4保温杯的水（约1.5~2升），有时候还泡柠檬水喝，更好喝一点。
后来才知道，原来专家也建议多喝水，说是喝水能够快速排毒，补充体液，避免脱水等等，而柠檬水还能补充电解质。
?做好保暖措施
还有一点，就是感染新冠之后，我非常注意保暖，比如在卧床的时候被子盖得严严实实的，起床的时候总是穿着大棉袄，家里的暖气温度不足时我还会开空调，总之，我一直让家里保持一种“春暖”般的感觉。

我发烧的时候身上会感觉到冷，所以我并没有进行“物理降温” ，而是将自己捂得严严实实的，人家都说发烧了不能热捂，但是我觉得热捂很舒服，并且在出了一身汗之后，我的烧竟然退了。
后来才知道，并不是专家说的不对，专家说的不能热捂，是体温很高的状态下或是服用退烧药的状态下。而如果发热伴随畏寒时，是需要通过捂汗来改善症状的。
而在平常状态下，我们一定要注意做好自身的保暖工作，因为在感染期间受凉的话，很可能会出现新冠合并感冒双感染的情况，这显然对身体的康复不利。
并且，暖暖和和的多舒服，是吧，就像沐浴在春风阳光下，那么的惬意、舒适。

结语
如果大家不幸“阳”了，别紧张，窝在家里面，啥也不做，啥也不想，好吃好喝，把家里搞得暖暖和和的，放松心情，好好的“颓废”一番，你可能恢复的比吃药还快。
因为在这种状态下，你要体力有体力、要精力有精力、要营养有营养、要环境有环境、要心情有心情，身心都处于最佳状态，身体的免疫系统也会处于最强形态，势必会加快清剿病毒的进程，我们康复的也就会更快了。
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