晁恩祥|10位老中医的私家养生方，简单好用！一般人买都买不到

止咳，降压，缓解眼疲劳，应对关节炎……看一看名老中医们的养生经，简单好用！
【 晁恩祥|10位老中医的私家养生方，简单好用！一般人买都买不到】国医大师晁恩祥：
秋季用止咳润肺方

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从医60余年，年近90岁的晁恩祥平日十分忙碌，但面色红润、精神矍铄。他会用中药调理身体，比如“止咳润肺方”就很适合这个季节。
将菊花2克、乌梅1枚、甘草1克放进杯中，开水冲泡饮用，可以起到疏风缓急，宣肺利咽，改善气道高敏等作用。
此外，常练太极拳、八段锦、腹式呼吸等也有助改善心肺功能。
国医大师许润三：
生气是自己吃亏

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许润三表示，自己没什么特别的养生保健习惯，就是知足常乐。好身体得益于好心态，“凡事只求过得去，此心需要放平稳”。
人活一辈子不容易，顺遂如意的事少，得学会自己找高兴的事。活着就是胜利，生气是自己吃亏。
首都国医名师李佩文：
坚持散步两小时

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耄耋将至的李佩文坚持定期门诊、查房、讲课，工作量不比年轻大夫少。虽然年龄大了要处处小心，但他坚持每天散步两小时，感觉不累就走快点，累的话就走慢点，但必须保证时长。
日常生活中，他还会吃一些防癌蔬菜，比如圆白菜、紫甘蓝、香菇、木耳等，注意搭配粗细粮和水果，保证饮食的多样化。
首都国医名师史载祥：
每天食用两瓣蒜

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在史载祥眼中，大蒜是一味救命良药。大蒜辛温，归脾、胃、肺经，他首创认为其所含的大蒜素是血管的清道夫。
无论高血压、糖尿病等疾病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，有助降压、降糖、扩血管、甚至抗肿瘤。
但肠胃不好、容易上火者，以及有口苦咽干、胸闷、大便秘结等症状者不宜食用。
首都国医名师张铁忠：
两个动作缓解眼疲劳

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久视、年老等群体常会感到眼睛疲劳，张铁忠推荐两个缓解方法。
第一是手掌遮盖法：半闭双眼，覆盖上搓热的双手掌心，在脑海中回忆各种舒适的视觉记忆，有助于休息疲劳的眼睛。
第二是左右虎视法：身体保持不动，尽量向左后方看，至头颈不能再转动，再自左向右转，尽量向右后方看，如此重复15次，动作要柔缓。
首都国医名师阎小萍：
食疗应对关节炎

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阎小萍认为，寒湿、湿热等邪气入侵，易导致寒性或热性体质的老年人在秋冬季复发关节炎。
寒性体质患者可选用芫荽胡椒羊骨汤，以温煦人体四肢百骸的阳气，其中芫荽（即香菜）可发汗透疹、消食下气、醒脾和中；
热性体质患者可选用金针菇、海带丝、黄瓜丝制成凉拌三丝，有助祛除体内湿热邪气。
首都国医名师李平：
菊楂决明茶减少尿蛋白

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李平指出，肝气郁结日久可生痰瘀，影响脾肾功能，可以试试菊楂决明茶。取菊花3克、山楂10克、草决明10克（打碎）同煎，去渣代茶饮。