阿姨|45岁阿姨便秘半年，一查是肠癌晚期，身体出现3个症状，要小心( 三 )

1.蔬菜水果不能少，肉类蛋白要适量
水果与蔬菜当中一般都含有大量的膳食纤维，其可以有效促进我们肠道的蠕动，进行肠道内致癌物质的排泄，进而可以有效降低大肠癌的发病几率。
相反，如果摄入过多的肉类，在一定程度上会增加肠道内的胆酸排泄。这时，肠道内的有害细菌会将胆酸代谢，进而形成致癌物质。

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2.定期进行肠镜检查
其实当我们肠道中长出一个小息肉时，就已经可以通过肠镜检查出来了。
但是因为大多数人都有讳疾忌医的思想，也比较怕麻烦，不愿意去做肠镜检查，久而久之就耽误了最佳的治疗时机。根据相关调研数据显示，97%的肠癌患者在之前都没有做过肠镜筛查。
由此可见很多人都缺乏早做检查早治疗的意识，所以定期去医院进行肠镜检查是十分必要的。尤其是对于年龄在45岁同时家族成员中曾经患有肠癌的子女来说，更是如此，早诊断才可以早治疗。

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3.按时规律的排便，经常按摩腹部
定期规律的排便是非常重要的，也是有效排除我们肠道内有害物质的方式之一。
如果经常便秘，那在平时就要多注意饮食的摄入，要多摄入促进润肠通便的食物。
经常便秘或者长时间不排便，肠道内会累积很多毒素和废物，这些毒素如果反复被肠道吸收，那么久而久之也会损害肠道功能，产生病变。
所以每天都要保障健康的饮食和规律的排便。另外，经常按摩我们的腹部也可以促进肠道蠕动，有助于排便。

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4.养成良好的生活习惯，保持规律的身体锻炼
良好的生活习惯是非常必要的，早睡早起，按时进食都是保护我们肠道的最好方式。
尤其是现在年轻人经常都有熬夜的习惯，每天都没有足够的睡眠，这对于我们的肠道健康也是不利的。
规律的体育运动可以增强我们的身体素质以及促进肠道蠕动，提高身体免疫能力，也可以降低患大肠癌的风险。

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总结
随着经济社会的不断发展，人们的生活水平不断提高。曾经想吃但吃不到的食物，现在基本上都可以得到满足。饮食结构也开始不断调整，变得更加多元与丰富。
但是随着我国肠癌人数的不断攀升，这个现象不得不引起人们的重视与思考。而大多数人由于早期症状不明显，并不会定期去医院做肠镜检查，致使很多人查出来便已是肠癌晚期。
【 阿姨|45岁阿姨便秘半年，一查是肠癌晚期，身体出现3个症状，要小心】所以，在平时生活中一定要养成良好的生活习惯以及定期去医院体检的习惯。这不仅是对自己的身体负责，同时更是为家庭负责的表现。