1、经常熬夜的人要注意休息，可以适当的补充热量，可以吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽、动物的肝脏、胡萝卜，西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣、枸杞等，但千万不要大鱼大肉地猛吃，还可以吃一些干果类，比如花生、杏仁、腰果、胡桃等，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质，以及植物油，而胆固醇的含量却很低 。
【经常熬夜吃什么补身体】2、建议可以口服一些安神补脑液，生精补髓，益气养血，强脑安神，用于肾精不足，气血两亏所致的症状 。

• 阿魏菇怎么炒好吃
• 面条怎么擀好吃
• 中午吃什么最好 午餐吃什么好
• 小黑盒忘了密码怎么办
• 百合鲫鱼汤如何做好吃
• 薯条吃多了有什么坏处
• 八珍汤的功效与作用及食用方法舌头生疮吃什么药
• 抓来的蝌蚪吃什么
• 肾不好能吃苦瓜吗
• 活的小河虾怎么做才好吃