冬季吃肉不运动最容易长胖,多吃经典菜,清爽可口减肥瘦身
随着温度不断的下降 , 好天气也是变得越来越少了 。 仿佛昨日还在为大雪的到来感到担忧害怕感冒 , 一晃12月就已经过去一半了 , 温度也越来越冷了 。 抵抗力差的人一定要多穿衣服 , 注意防护 。 不能在快要过年放假的时候让自己的身体感冒 。 本月好天气较少 , 特别是周末出行的时候一定要注意做好保暖工作 。 平常在家一定要多吃一些瓜果蔬菜补充维生素 , 适当的吃一下牛羊肉补充蛋白质 , 让自己的身体 , 在冬季健康健康少生病!
今天介绍的这道菜就是青椒炒土豆片 , 简单易学 , 2块钱炒一盘 , 好吃不贵 , 一起来看看吧!
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【冬季吃肉不运动最容易长胖,多吃经典菜,清爽可口减肥瘦身】青椒是一种常见的蔬菜 , 含有丰富的营养物质 , 大量的辣椒素含量有很强的抗氧化作用 , 能有效阻止人体中异常细胞的代谢 , 从而避免癌症的发生 。 青椒本身就有一定的香辣味 , 能增强孩子的食欲 , 促进肠胃蠕动 , 帮助消化吸收食物中的营养 , 从而促进孩子发育 , 辣椒素还有不错的减肥瘦身的作用 。
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小小的土豆看似不起眼 , 却含有丰富的营养物质 , 大量的淀粉 , 蛋白质 , 维生素C等物质 , 能有效健脾养胃 。 丰富的钙元素 , 钾元素含量 , 可以帮助孩子骨骼发育 , 长得更高更壮实 。 大量的维生素 , 矿物质含量 , 可以有效保障孩子发育所需要的各种营养物质 。
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土豆还有不错的美容作用 , 对于心血管健康也非常有利 , 能保持血管弹性 , 预防动脉硬化的出现 。 想要减肥瘦身的女性朋友也可以吃一点土豆 , 因为土豆的热量非常低 , 吃多了也不用担心会长胖 , 还能避免其他高脂肪 , 高热量的食物摄入 , 从而起到减肥的作用 。
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12月的天气越来越冷了 , 新一轮冷空气也是如约而至的到来了 。 大家平时一定要注意防护多保暖 , 适当的早起运动强健自己的身体 。 以上介绍调养身体的没事也赶紧吃起来 , 让自己的身体健健康康气色好!
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