32岁女子确诊高血脂，医生坦言：2种素食是高血脂加速器，尽早丢案例：今年32岁的王女士

案例：今年32岁的王女士，是一家宠物店的老板，在半年前总感觉头晕眼花的，还经常胸闷气短的，有好几次都差点晕倒，就赶紧到医院进行了检查，结果被告知患上了高血脂，因为血脂水平还不算太高，医生建议她平时先控制饮食，少吃高脂高热量的食物，最好没事多活动。

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从那之后，王女士就开始了降脂之路，平时几乎不吃一口肉，每天只吃一些蔬菜以及杂粮，可是就在前几天，王女士在超市的时候直接晕倒了，再等她醒过来的时候人已经到了医院，经过医生检查，原来经过半年来的降脂方法，王女士的血脂水平不但没有降低，还出现了上升的趋势，得知这样的结果，王女士非常不解，明明半年来只吃素食，怎么血脂还会升高呢？
医生详细了解了王女士的饮食习惯后发现，虽然她平时只吃素食，但有些素食并不适合高血脂人群，吃了反而会升高血脂。

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心内科主任提醒：预防高血脂， 2种素食少碰
1、白粥
生活中的王女士特别喜欢吃白粥，甚至一日三餐都离不开，而且在王女士看来，白粥这样的食物非常清淡，但是她却忽略了白粥当中的淀粉含量可不低，要是经常大量的食用较多的淀粉会被转化为葡萄糖，这些不能被及时代谢掉的葡萄糖会转化为脂肪，储存在体内，时间久了就会使血脂升高。

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2、茴香
茴香当中含有比较丰富的钠元素，而且王女士在家里就特别喜欢食用茴香包的饺子，可是钠含量摄入过多的话，容易让人体血管血脂出现很大波动，导致人体血管当中的血块增加，非常不利于人体血管的健康。

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身体出现以下症状，多半是脑血管损伤，趁早进行检查
1、身体乏力，经常打哈切；
2、面部表情减少，注意力出现下降；
3、单侧肢体发麻，走路走不稳；
4、头晕头痛，伴有耳鸣；
5、吞咽困难，舌头发硬；
6、说话不清晰，有单侧流口水；
7、手指僵硬，心悸心慌；
8、视力下降，视线模糊。

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想要预防高血脂，日常要做好以下3件事，或对人体血管大有的好处
一、补充营养
想要预防高血脂的袭击，养护好血管是最基础的。当然，在养成良好生活习惯以及饮食习惯的同时，养护血管的营养元素，提升体内毒素分解的速率，减缓人体血管运输负担，具有保护血管的作用。

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二、坚持锻炼身体
在日常生活当中可以每天进行一些有氧类的运动，例如瑜伽、快走、打太极以及慢跑等，可以帮助消散体内的热量，与此同时还可以帮助血液运转的稳定以及血脂代谢的平稳，对于血管健康具有不错效应，在防范脑梗方面，也能起到一定帮助。每天的运动时间，建议控制在30分钟以上，贵在坚持。

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三、少熬夜
长时间熬夜以及睡眠不足会导致体内的脂肪出现代谢障碍，不止会使得人体血脂水平升高，还会增加发生冠心病等心脑疾病的概率。所以说，在生活中一定要保持一个良好的睡眠习惯，避免熬夜，只有这样我们才能更加健康，才能更好地调节体内血脂。