国粮农业发现影响健康的四大基石中最容易被忽略的就是饮食 _健康小知识

近几年来，随着新冠肺炎病毒的不断扩散，健康也终于得到了人们的重视。在全国人民“禁足”的这段时间，无论是作息时间、饮食结构还是心理状况都受到了不同程度的影响。
专家坦言， “在没有特效药物的情况下，最有效的药物，是人的免疫力。 ”而人体免疫力的稳定与提升与良好的生活方式息息相关。

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国粮农业作为一家立足于健康行业的民族企业，肩负着“全民健康”战略的落地，在领航人杨凤明女士的带领下，国粮农业已扎根健康行业6年之久，并通过深入的研发，呈现出多款科学营养的健康产品，宗旨就是改善国人不健康的饮食习惯，梳理健康养生的新理念，通过科学营养的黑色杂粮粉产品，为全家带去健康、营养的美味享受。
【国粮农业发现影响健康的四大基石中最容易被忽略的就是饮食】领航人杨凤明表示：“人体免疫力的关键在于饮食，饮食的营养是否丰富，是否健康这些是造成我们人体免疫力不一致的重要因素。 ”因此，想要有强的免疫力，必须讲究合力膳食。

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【合理膳食——免疫力“维稳”的基础】
平时忙碌的生活节奏，不少上班族吃饭只能“凑合”或者叫外卖、下馆子，嘴虽然得到了满足，但是这些快餐的营养价值确是非常低的，而且大多快餐都属于高油、高盐的食物，虽然当下感觉吃饱了，但是并没有让身体吃饱营养。
增强免疫力需要合理膳食、均衡营养，在满足口味需求的同时，更要注重健康，过咸、过甜、过油反而增加心脑血管疾病风险，带来健康隐患。在以往的居民危险因素调查中显示，每人每天的食用盐量在9.01g ，每人每天的食用油量在30.43g 。

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【如何选择健康的食物？】
健康的食物首先需要符合的就是绿色天然，应季的蔬菜、水果，通过健康的烹饪方法制作，符合少油、少盐、少糖这样的健康指标，就基本符合了健康食物的最重要指标。
然而有的上班族工作太忙，没有时间来完成这样健康的美食，还可以通过选择代餐产品来达到合理膳食的目的，国粮农业的黑色杂粮粉就是不错的一款代餐产品，它是由五种黑色食材科学搭配制成，黑米、黑豆、黑糯米、黑芝麻、黑桑葚，五种食材搭配酵母粉和海盐，将五谷杂粮的天然营养完整的激发，符合国人对营养的需求，是上班族、代餐等的不二之选，也是非常健康的一款产品。

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【健康的生活习惯非常重要】
加强锻炼，提高自身免疫力。 “锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着。 ”人体是一部高精密的“机器” ，如果长期久置，就会因为疏于“使用” ，而出现各种故障，每天保持适量的运动可以让周身的细胞“运动起来” ，保持最佳状态，减少脂肪等囤积的风险，同时也减少慢性病发病的危险。
同时应该戒烟戒酒，保持心情的愉悦。疫情带来的“恐惧”充斥着老百姓的生活。情绪的不稳定，甚至焦虑、紧张，在一定程度上会大大降低自身免疫力。就像一根紧绷的橡皮筋，时间久了，它的弹性就会下降，人体也一样，如果长期处于负面情绪里，身体就会一直处于应激状态，总是发出“处于危险环境”的信号，本来“平静的”身体就会出现各种不良反应。