于正得新冠后两天就转阴，网友：有这么幸运吗，为啥我疼得要命？( 二 ) _健康小知识

2.不要熬夜。很多人经常在夜里熬夜，这也导致不少人免疫力迅速下降。我们可以用一些方法调整一下自己的作息时间。比如你晚上特别喜欢刷手机，那在临睡前一个小时，我们可以把手机锁在柜子里，防止自己再玩手机。

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3.管理好自己的情绪，很多人之所以生病，经常是因为情绪管理出了问题。这时候更需要我们关注自己的情绪管理能力。我们可以多看相关的书籍或者文章，学习一些具体管理情绪的方法。
像我们遇到低潮情绪时，可以先想一下是什么事情让我们焦虑或者恐惧了，把这件事写出来。然后把你希望得到的情绪也写出来，比如你是希望得到快乐，那就把快乐两个字写出来。
再想想我们平时很快乐时会做什么，听歌，跑步，逛街还是啥。去做这些事情就行了。通过这个方面相信你很快就能摆脱低潮情绪。
上边描述的就是一个摆脱低潮情绪的方法，其实类似的方法还很多，我们可以具体去了解一下。
【于正得新冠后两天就转阴，网友：有这么幸运吗，为啥我疼得要命？】现在国内开始全面放开，我们就成了自己健康的第一守护人。这时候我们可以多关注自身的免疫系统，想办法提升自身的免疫力，到时候也能保护自己免受病毒的侵害。