2022守护健康2023呵护继续( 二 ) _健康小知识

国家卫生健康委发布了《中国健康老年人标准》，稿件《正视衰老收获精彩晚年》，把上了年纪带病生活是常态，如果能将慢性病控制好，就是一个健康或基本健康的老年人这种生活状态讲透讲明。
进入伏天，高温炙烤着狮城，但酷暑并没有阻挡住市民健身的脚步。清晨，公园里舞剑的老人；午后，球场上年轻人激烈追逐；夜晚，儿童的嬉闹、健身操的音律声声入耳，更多的市民走出家门，加入到健身的队伍，享受健身乐趣。《全城“热练”唤醒夏日活力》，直击夏日动感狮城，并提醒市民，外出运动要谨记正确时间、适宜强度、科学补水、合理降温。
冬去春来，我们推出《春天来了，立个健康Flag》；“三八”妇女节来临推出《又美又好优雅到老》特别报道；关注少儿运动健康，推出《少儿运动成人化“抢跑”不成反伤身》；暑去秋来，推出《初秋健康以“收”为养》……
新的一年，我们将持续关注身边健康热点。
走出养生误区
守护健康生活
健康，是人们关注的热点问题。生活中，很多人都会关注一些养生信息，并希望通过这些养生方法，让身体更健康。
然而，有些养生方法并不靠谱，比如“不吃主食能快速减肥”“清淡饮食就是要吃菜不吃肉”等。
生活中，关于一日三餐的养生建议有很多。虽然其中的一些建议人们耳熟能详，但其实并不靠谱。针对此种情况，我们推出《不吃主食就能减肥？如此养生不可取》报道。
吃好一日三餐，与身体健康息息相关。然而，在这个快节奏的时代，有人懒得做饭，有人挑食严重，有人过度节食……沧州中西医结合医院国医堂主任医师刘建介绍说，人们应树立健康饮食理念，营养均衡、合理膳食才是养生之道。
暑期高温来袭，多地出现热射病死亡病例。那么，热射病是中暑吗？不少人并不了解。带着这个问题，采访人员采访了医院相关专家，推出报道《热射病是中暑吗？》，热射病不是普通的中暑，是重症中暑。提醒市民注意防暑，科普热射病救治、预防等方法。
今年，老坛酸菜面曝出发酵酸菜质量安全问题，诸多发酵食品跟着“躺枪” 。不少人认为，发酵食品和腌制食品一样，都经历了漫长的存储和发酵过程，在此期间会长出很多霉菌，很可能存在安全问题。
事实真是如此吗？我们及时推出的《发酵食品危害健康？选择正规厂家产品可放心吃》报道中，给出答案：若是正规厂家按照规范操作生产的发酵食品，市民可放心食用，没必要担心。
长期以来，骨头汤一直霸占着餐桌的“C位” 。然而，喝骨头汤真的补钙吗？我们推出了《骨头汤补钙？不靠谱！》报道，正确补钙，应选择靠谱的食物。如果每日饮食不能满足钙质的摄入需要，建议选择服用小剂量钙片。
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一个习惯、一个动作、一餐美食，都与健康息息相关。我们时刻关注健康养生中的疑问，纠正日常生活中的不良习惯， “康宁话健康”已经推出72期，明年将继续和您聊聊健康养生那些事儿。
走近健康达人
讲述动感故事
前几天，市民胡明辛在朋友圈分享了2022年健身带给他的改变，好身材引来不少好友点赞。
21岁的胡明辛，原来又高又瘦，用他自己的话来说“像竹竿一样” 。
今年年初，他下定决心要增肌。起初，他在网上找来一些视频自己练，不久就确定了长期跟练的教练，一坚持就到了年底。 “不仅练出了一身肌肉，体质也比从前好很多。 ”胡明辛说，这一年，感谢运动，塑造了一个新的自我。