好吃|每天不妨多吃3种食物，补充营养、滋补身体，好吃又健康！

【 好吃|每天不妨多吃3种食物，补充营养、滋补身体，好吃又健康！】

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红薯
红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，常吃红薯有益于人体健康，并能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美。有一定的减肥功效。

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霸王花
霸王花，听着是不是很霸气呢？它是热带植物，在我国的广州市郊栽种较多，其药用价值和观赏价值兼具，霸王花可以炒着吃，也可以炸着吃，具有一定的滋补效果，可以清热解暑，润肺止咳，延缓衰老，美白皮肤等。

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菠菜
菠菜中含菠菜皂苷，能够刺激胰腺分泌，维持血糖稳定。菠菜中富含的类胡萝卜素，能够保护视网膜，辅助治疗糖尿病视网膜病变。但菠菜食用前应用沸水将其焯透，以减少菠菜中草酸的含量，以免影响钙的吸收。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！