身体机能|60—70是养生关键期，该如何更好地养生？做好3点很重要( 二 )

年轻的时候自己可以肆意奔跑在山林间，田野上。老了以后却只能安安分分呆在家里。少年时不小心伤了身体，可以迅速恢复。老年后出个门就要千小心万小心，不敢受伤，因为伤着自己后很难痊愈。

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年轻时的飒爽英姿不复存在，想吃得不能吃，想做的不能做。当社会都觉得你老了，所有人都会给你最大的包容性。上车有人让座，出门有人叮嘱，在路边站一会都会有人过来询问是否需要帮忙。即使你觉得自己心不老，也并没有什么用。
因为年老的身体导致精神、体力都跟不上发展的速度。在单位不能继续创造更多的价值，在家庭里新一代的劳动力已经成长起来了，自己的地位也渐渐落下风。多思多虑会引起肝胆郁结，很难入眠。负面情绪也会导致心理压力过大，造成食不下咽，寝不能寐的情况发生。

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所以心理的健康真的很重要，不和别人赌气，不做力所不能及的事情。适当“服老”保持内心的平和。虽然时光飞逝，青春不再，但谁没有青春年少过？老年以后，和三两老友忆往昔岁月，未尝不是一件愉悦的事情。所以平和的心态是保证健康长寿的第二个关键点。
三、长寿的关键点之三
保养，是保证健康长寿的第三个关键点。其实这和冬病夏治是一个道理，遇见身体问题及时治疗早日康复。病忌讳医才能让身体更健康才不会为老年留下隐患。

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每一次不舒服，都是身体在发出信号，切忌不舒服了硬抗，认为抗几天就过去了。年轻的时候，身体的抵抗力是可以暂时压制住不舒服的小毛病。可是这些隐患并不是被排除，而是隐藏在身体内，当你的抵抗力薄弱的时候它们会立刻跳出来。
这也是为什么老年人总是大病小病不断，这都是因为年轻的时候积少成多，一旦有机会疾病都是井喷式爆发。所以遇见小问题及时调理，进行保养，不要积病成疾，束手无策。

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总结
按照节气和自己身体的实际情况进行保养，多和身体对话，知道它需要什么，包容它的所有脾气。适当地变更一日三餐，跟随季节的变化不断调整。接纳身体的不完美，也接纳身体的意见，跟身体之间达到融合，投之以木桃，报之以琼瑶，最终达到健康的长寿的目的。
综合来说，经常锻炼，拉伸肌肉让关节更灵活。合理饮食，荤素搭配保证能量、维生素的摄入。调整心态，接受年老的事实“服老”真的很重要。做到以上三点，积极笑对生活，其实，健康长寿并不难。

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