宝妈|以下食物卷一卷煎一煎，中看又中吃的美味，唇齿留香，营养丰富

文|药补不如食补。（专注优质养生原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）作为一个吃货的我，在结婚前看到任何美食都没有抵抗力，也不会去关注有没有营养。结婚后有了宝宝就开始注重食物的营养搭配，研究各种食物中的营养特点，科学合理的为孩子安排好每一顿饭。如果说养育孩子也需要考核的话，那么孩子们健康强壮的身体就是我们宝妈给出的最好的答卷。要想孩子以后发展好，头脑聪明体质棒，从小就要打好基础，食补很重要。

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今天要给大家介绍的这道食物就是花环豆角酿肉，说到豆角大家一定都非常熟悉了，是我们生活中常见的蔬菜。豆角一般都和肉丝炒着吃，家里来客人做一下这道花环豆角酿肉保证让人眼前一亮。中看又中吃，色香味俱全，简单易学，关键孩子特爱吃，家人吃得开心。那么你知道经常食用豆角对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

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下面就来跟大家聊一聊。豆角富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加快体内毒素排出，从而预防便秘。还可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒令肌肤常葆青春。豆角中的皂苷类物质能降低脂肪吸收，可以有效能有效减低血液中的胆固醇含量，降低血脂，预防心血管类疾病。

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养生吃法:花环豆角酿肉食材:豆角、肉末、姜、蒜、盐、生粉、生抽、白糖、蚝油、小米椒、油做法:1.肉末中加入葱姜水去腥，再加入姜末、色拉油、盐、生粉、生抽、白糖搅拌均匀。

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2.豆角洗净，摘掉头尾，放入沸水中汆烫30秒左右，放入凉水中过凉，像编花环一样编成圈，填入肉末压平。

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3.碗中放入生抽、蚝油、小米椒圈、白糖、蒜蓉、清水调成料汁。

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4.平底锅油热，下入豆角酿肉煎至两面金黄，加入料汁，大火收汁即可。

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各位朋友，你喜欢吃花环豆角酿肉吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。