常做8件事 胸部远离下垂缩水状况

胸部不会永远都丰满弹挺,随着年龄的增长、不当减肥、运动不当等原因会缩水、会下垂,如果你不想自己的胸部出现这些糟糕的状况,可以开始做这些事情了 。
方法1:吃纳豆
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍 。
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低 。


 
方法2:游泳
实施方法:游泳可以不分季节地进行 。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处 。
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达 。

方法3:喝酸奶
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取 。
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错 。


 
方法4:吹气球
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准 。
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用 。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺 。

方法5:手法按摩
实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效 。
作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉 。


 
方法6:服用维生素E
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸 。
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌 。
【常做8件事 胸部远离下垂缩水状况】
方法7:补充胶原蛋白
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白 。
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥 。


 
方法8:吃青木瓜
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式 。
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪 。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的 。