人缺水不行,但多喝水,还不如会喝水,请记住正确的喝水时间( 二 )



晚上睡前 , 也不应忽视适量饮水 。 尽管夜间活动减少 , 但人体新陈代谢依然进行 , 适量补水可以避免夜间脱水 。 不过 , 注意不要过量 , 以免影响夜间睡眠质量 。