脑梗越来越偏向中年人，或与这5个饮食习惯有关，尽量少碰 _健康小知识

以前心脑血管疾病通常发生在老年人身上，因为随着年龄的增长，血液循环的功能越来越弱，很容易诱发脑梗；
但是随着生活水平的提高，老年人越来越注重养生，脑梗的发病人群反而集中在中年人身上，甚至一些青年人也会有心血管疾病的症状，究其根本，这两类人有可能是在饮食上出现了问题。

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如果不想年纪轻轻就得脑梗，日常中的这些东西尽量少吃
1、高油高脂的食物
所谓高油高脂的食物，实际上就是些大鱼大肉，尤其是猪肉以及猪肉制品，里面含有很多脂肪，
如果经常吃这些高脂的食物，长期以往会导致甘油三酯和胆固醇在血液中升高，从而加重了血液循环的负担，以至于影响新陈代谢，在血液中沉淀，从而加大了血管类疾病的病发率，也增加了脑梗的病发率。

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2、腌制品食物
很多人喜欢腌制类的食物，而且这类食物可以长期保存，便于食用，比如咸鸭蛋、咸菜以及腊肉和香肠；
但是这些食物因为要长期保存，所以会在腌制时使用大量的盐，而长期食用腌制品，会导致体内的盐分过多，对人体有很大危害，尤其对血管的损害更大，很容易造成血管堵塞，而血管一旦堵塞，就会引发很多血管类的疾病。

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【脑梗越来越偏向中年人，或与这5个饮食习惯有关，尽量少碰】3、高糖食物
日常中很多人喜欢吃甜食，尤其是蛋糕、冰淇凌和奶油类的食物，但是这些食物中含有丰富的反式脂肪酸和糖分；
而这些物质很难被人体所消化，不仅能够引起人们肥胖，还会让血液变得粘稠，从而增加了血管的负担。

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4、酒
除了一些食物尽量少吃外，酒也是需要尽量少喝的。很多人都知道过度饮酒会伤肝，但是喝酒除了伤肝外，也会对人的神经系统造成损伤；
此外，对于血液循环系统来说，过度的喝酒还会造成人的血压升高，也有可能会在血液中形成血栓，从而诱发脑梗。

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5、高糖饮品
随着生活水平的提高，很多商家为了迎合大众的口味，生产了很多饮品，但是这种饮品一般都含有很高的糖分，
而过多的饮用这些饮料就会对人的的肠胃造成负担，导致营养过度堆积，从而引起肥胖，而很多的心血管疾病患者都来自肥胖的人。

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其实上述所说的食物和饮品大都存在于很多青年人的餐桌上，但是撇开个人身体素质和生活环境，单把饮食习惯拿出来说是不科学也是片面的，如果人们在日常中可以适量运动并且作息规律的话，也是可以把体内因为饮食不当产生的毒素排出的，适当的食用也是可以的；
但是现在生活压力大，很多人都不能做到规律饮食和规律作息，所以长期食用这些高糖、高脂、高盐的食物，就会引起各种疾病的产生，尤其是血管类的疾病，所以不要等到疾病找上门才知道忌口，在日常中也要均衡饮食，饮食清淡，并且经常运动，这样才能让健康成为常态。