导读：俗话说，养肝就是保命，3种食物要常吃，养肝护肝，清肝明目【 肝脏|俗话说，养肝就是保命，3种食物要常吃，养肝护肝，清肝明目】


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一：绿色蔬菜绿叶菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物质能促进代谢废物从肠道排出,可以提高肝脏的解毒能力,减少致癌物的致突变作用。特别是西兰花、莴苣等十字花科蔬菜,肝脏尤其喜爱。


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二：葱、蒜春季是养肝的最佳时机,此时可多吃点辛辣食物,比如葱、蒜、青椒等,这样不仅能起到顺养肝气的作用,还可对抗肿瘤,起到防癌作用。


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三：富含VC的食物我们都知道,肝脏是代谢器官,一些过氧化脂质、药物在肝脏里代谢,而这过程中能产生自由基,维生素C具有抗氧化功能,能保护肝脏。相对肝脏好,就多吃橙子、葡萄柚、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、番茄等富含维生素C的水果。你喜欢吃这些食物吗？欢迎大家留言评论哦以上图片来源于网络

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