适合爱美女性吃的食物,不可错过,行气补血,改善便秘
适合爱美女性吃的食物 , 不可错过 , 行气补血 , 改善便秘 , 气色更好
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红豆是豆类食品 , 含有丰富的蛋白质和钙 , 对补充营养十分有好处 , 含有丰富的B族维生素和铁质 , 还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分 , 具有祛湿排毒作用 。 同时又富含铁质 , 能行气补血 , 非常适合心血 。 其所含的维生素B2 , 对于女性美容养生 , 促进皮肤的新陈代谢 , 预防各种皮肤病是很有效的 。
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花生
花生是日常生活中经常出现的一种食材 , 并且也被制成各种小零食 , 深受人们的喜爱 。 花生含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质 , 可以延缓人体细胞与器官衰老的速度 , 所以经常食用花生可以有效的延年益寿 。 贫血患者多吃花生可以缓解体内供血不足的症状 。 吃花生还能预防像中风、脑梗塞这样的心脑血管疾病 。
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甘薯
【适合爱美女性吃的食物,不可错过,行气补血,改善便秘】红薯里边含有黏液蛋白 , 经常吃它可以增强人的血管壁弹性 。 常吃红薯可以保持人的皮肤增强活力 。 在去皱、润肤方面有着非常好的作用 。 能使皮下脂肪减少 , 防止肝、肾中结缔组织萎缩 , 提高机体免疫力 , 预防胶原病发生 。 能有效缩短人体排便时间 , 加快人体内大便生成和得出 , 对人类的肠燥便秘有良好缓解作用 , 而且坚持食用还能减肥瘦身预防肥胖 。
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