春季不运动，夏季徒伤悲春季运动

传说，每到春夏交会之时，就会有一帮风一样的男纸与女纸每日定点夜跑。他们趁着夜黑风高，带着腰身那可爱又可恨的游泳圈，甩开双臂呈“舍我其谁状” ，仿佛正共赴膘男膘女相亲盛会。从不腹黑的哈尼在这里提醒各位哈迷们，春季不运动，夏季徒伤悲!(掌声在哪里!)
户外主义风靡， “运动”二字开始在人们的生活占据越来越多的比重。运动的形式虽然多种多样，但无一例外，都将造成人体短时间内损失大量水分。因而，及时补水成为健康运动的核心。
饮水虽易，技巧难觅，且学且珍惜!
1. 不要等口渴再饮水：
口渴是人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢发出的要求补充水分的信号。经常饮水才能使体内保持平衡,有益于维护机体生理功能和新陈代谢。运动时随身携带保温杯，将水温控制在40-45度为宜。运动补水应少量多次，每15分钟-20分钟饮用150-200毫升的水。

2. 别用饮料代替饮水
饮料大多含有一定的糖分、电解质等，在运动时由于体温较高，体内各器官负担繁重，上述不良物质会对身体机能造成损伤。冰冷的饮料虽能给人即时降温的快感，但会对胃部造成巨大伤害，选择哈尔斯妙动杯，成就随时随地的健康饮水生活方式。
3. 小口饮水
饮水过快，器官没办法及时吸收摄入的水分，并会使饮用的水集中在胃里，不能真正达到补充水分的目的。小口饮水有利于水分缓慢而充分地经过各部分，稀释血液中升高的盐分比例，重新实现水平衡，减轻心血管运作的压力。
运动饮水新技能小伙伴们都get到了吗，哈尼虽然有一些腹黑，但还是关爱大家健康的～踩着春天的尾巴，跟着哈尔斯，肆意挥洒汗水吧!
【春季不运动，夏季徒伤悲】