5、疲惫无力 ， 手脚发麻


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总之 ， 糖尿病的发生 ， 和遗传基因、生活方式等多种因素有关 ， 我们无法控制我们的遗传基因 ， 但我们可以选择健康生活方式 ， 而现在大多数人动不动就坐着躺着 ， 然而长期如此 ， 会导致血液循环不畅 ， 升高血糖 ， 容易得糖尿病 。 相关研究表示 ， 每天运动半个小时左右 ， 或者每周运动4小时 ， 患上糖尿病的风险会下降80% 。 因此 ， 平时可以多做些有氧运动 ， 帮助调节血糖 。
参考文献：
范红霞. 淀粉类食物与糖尿病之间的饮食防控. 《食物营养》 ， 2018.
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