降血糖|每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天以上，身体会悄悄发生3个变化

每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天以上，身体会悄悄发生3个变化

文章插图

每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天以上，身体会悄悄发生3个变化苹果中不仅含有非常丰富的维生素C，同时还含有丰富的VB17和栎皮酮，这两种物质都是很好的抗癌物质；而且苹果中的水果精华素等对于我们养分的吸收也很有利；苹果皮与果肉之间的这一层还含有可以降低有害胆固醇的果胶。苹果煮着吃好处:1.减少肠胃道刺激 :煮苹果更适合特殊人群，卧病在床，口腔牙齿不健全或肠胃功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对肠胃道的刺激，使得嗫入更顺畅。2.防治大脖子病: 熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

文章插图

3.降低胆固醇:苹果可以和猪肉一起搭配煮着吃呢，这样既可以增加营养，又可以仰制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可以消除猪肉的独特异味4.抗氧化作用强:据研究发现苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、仰制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能仰制血浆胆固醇升高。
【 降血糖|每天吃一个煮熟的苹果，坚持7天以上，身体会悄悄发生3个变化】

文章插图

4.抗氧化作用强:据研究发现苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、仰制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能仰制血浆胆固醇升高。大家可以试试哦！图片来自网络