教你分类型调理睡眠质量

1.发怒型
症状：急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌红苔黄。
妙招：龙胆泻肝丸10～15 克研末，用适量醋调成糊状，敷神阙穴（肚脐正中）和太冲穴（位于足背，第一、第二跖骨接合部之前凹陷处）。
2.气短无力型
症状：多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，动则汗出，饮食无味，脸上没有光泽，舌淡苔薄且白。
妙招：归脾丸10～15克研末，用适量醋调成糊状，敷神阙穴和内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸处）。
3.阴虚火旺型
症状：心烦不寐，心悸不安，头晕，耳鸣，健忘，腰酸梦遗，五心烦热，口干津少，舌红少苔。
【教你分类型调理睡眠质量】妙招：天王补心丹10～15克研末，用适量醋调成稠糊状，敷神阙穴和太溪穴（在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处）。
4.惊惕不安型
症状：失眠多梦，胆怯害怕，易惊醒，遇事善惊，气短倦怠，小便清长。
妙招：安神定志丸10～15克研末，用适量醋调成稠糊状，敷神阙穴和神门穴（于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）。
5.食积型
症状：不寐，辗转反侧，脘腹胀满，舌苔厚腻，多有饱食习惯。
妙招：保和丸10～15克研末，用适量陈醋调成稠糊状，敷神阙穴和中脘穴（上腹部，前正中线上，脐中上4寸处）。
6.易哭型
症状：不寐，烦躁，时悲伤，想哭，害怕独处医`学教育网搜集整理。
妙招：取甘草10克、陈小麦30克、大枣10枚（劈开），开水冲泡，每日一剂，当茶饮或煮汤喝。上述药材药店有卖，每天将上述药量放到保温杯内，用滚烫的开水冲泡，待温度适宜时饮用。根据个人饮水量，一日可多次冲泡，坚持喝三个月，无任何副作用。有些敏感体质的朋友服用当天就有效。
7.夜1～3时醒型
症状：易睡，郁郁寡欢，长期有心事，多夜里1～3时醒来，辗转难眠，至天明起床时再度瞌睡。
妙招：到药店买逍遥丸，按照说明服用，一周后症状停止就可以停药。
8.夜4～5 时醒时汗出型
症状：每天4～5时醒来，醒后发现背部汗出。
妙招：桂枝10克、白芍10 克、生姜10克、甘草5克、大枣3枚（劈开），煎汤100毫升，睡前服用，好则一剂治愈，三剂不愈的人再看医生。
9.怕冷型
症状：老人多小腹腰腿寒冷不适，怕冷，睡不踏实。
妙招：将500克艾绒和100克姜末混合，装入100厘米长、50厘米宽的厚棉布袋内，铺开均匀，睡前捆扎于小腹前，以温煦小腹。艾绒大型中药房有卖，干姜粉超市调料区有成品销售。