肥肉|老年人不能吃肥肉正确吃肥肉，牢记这3点，不仅补钙还长寿

现在的人变得越来越富裕了，生活条件有了很大的改善，医疗水平也有了突飞猛进的进步，加上现在人们的健康意识较之前有了很大的提高，所以现在的人长寿的越来越多。长寿受到很多方面的影响，除了遗传之外，饮食也是一个关键因素，很多人会选择通过食疗的方式让自己变得更加健康，从而达到延年益寿的目的。

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对于中老年人来说，他们都认为想要长寿最重要的就是学会控制好自己的饮食，饮食要保持清淡，油腻的食物不能吃，尤其是像脂肪含量比较高的肥肉。常吃肥肉不仅会让自己的身材变得越来越胖，还有可能会诱发各种疾病，因此他们认为中老年人是不适合吃肥肉的。

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在我们现实生活中，肥肉其实并不招人待见，如果家里的孩子都不喜欢吃肥肉，过习惯了节俭日子的老人多数都会选择把这些肥肉吃掉，不忍心看着它们被浪费掉。而这些经常吃肥肉的老人，身体依然健康没有出现什么疾病，这究竟是为什么呢？究竟吃肥肉会不会给身体带来危害呢？肥肉里面虽然脂肪含量很高，但是主要在吃肥肉的时候注意这3点不仅能补钙还有利于长寿。

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首先吃过肥肉以后要注意运动，让摄入的脂肪能够被快速的消耗掉，这样不仅不会对身体造成负担，还能让身体充分的吸收掉肥肉里面的一些营养成分。如果吃饱之后长时间的坐着，这样的人还是少吃肥肉，否则只会变得越来越胖。第二点，吃肥肉的时候要肥肉煮的时间越长越好，煮的时间越长它的脂肪含量就会下降的越多，这样更有利于人体消化吸收。

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最后，在吃过肥肉的同时，可以搭配一些有利于刮油减脂的水果或者蔬菜，比如海带、火龙果等。总而言之，肥肉里面的营养还是十分丰富的，中老年人想长寿的确是要遵循清淡饮食的原则，但是这里的“清淡”也并不意味着不能吃肥肉，肥肉里面含有大量的胶原蛋白，只要能注意上诉3点，正确吃肥肉对身体还是有好处的。