孩子身体虚弱多吃香辣菜，色泽丰富，添食欲免生病冬至已经过去

冬至已经过去，然后开始数到九个寒冷的日子。白天越来越短，夜晚越来越长。今天路上全是雾，挡住了视线。外出一定要做好保暖工作，注意从头到脚的保暖。无论是北方还是南方，气候越来越冷，再过几天，强冷空气就会入侵。边肖认为秋衣秋裤都穿上了。

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在平时的生活中，加强锻炼，增强体质，多吃适合冬季热身和滋补的健康蔬菜，多吃水果、蔬菜、牛羊肉和纤维类食物，各方面补充点，更好地迎接这个冬天！今天介绍的菜是青椒炒火腿，不仅色泽鲜艳，而且营养丰富。我们来看看它的做法吧！

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【孩子身体虚弱多吃香辣菜，色泽丰富，添食欲免生病】火腿富含蛋白质，能有效提高免疫力，增强抗病能力，帮助孩子长得更高更壮。火腿中还富含铜，铜是人体不可缺少的微量元素。它可以有效地帮助大脑发育，在血液、中枢神经系统和免疫系统中发挥非常重要的作用。经常吃青椒对孩子也非常有益，可以有效缓解疲劳。青椒中含有的维生素C和维生素P能有效增强儿童免疫力，预防常见病。

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而且，维生素P能有效强化毛细血管，预防动脉硬化和胃溃疡，青椒中含有的辣椒素能有效增强孩子的食欲，让孩子吃得更香，吃得更多。青椒性温，通过发汗来降低体温，对缓解肌肉疼痛也有很好的效果。青椒中含有的叶绿素能有效阻止肠道吸收多余的脂肪，有效排泄人体内多余的胆固醇，净化血液，保护健康。