皱纹|冬季来了，不妨多吃四种食物，美化肌肤，去除皱纹、抗衰老

冬季来了，不妨多吃四种食物，美化肌肤，去除皱纹、抗衰老

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茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，吃法多样，味道鲜美，吸引了众多的人群的追捧。富含很多的营养物质，还含有较多的挥发性精油，以及一些胆碱，可以有效的调理血压，还可以安神健脑，另外有比较多的膳食纤维在茼蒿里面，除了可以排出毒素和垃圾外，还可以美化肌肤，可以促进食物等。

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蓝莓中含有人体需要的微量元素，具有减肥瘦身的作用，可以起到提高脑力和智力的作用，还含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。可中和体内自由基，增强免疫系统。而且富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。还富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。还是世界公认的最佳护眼水果之一。

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菠萝蜜中含有丰富的植物膳食纤维、维生素C、钙、菠萝蛋白酶等物质，这些物质可以促进人体对食物的消化和吸收，同时还可以帮助女人充分的清理子宫内的毒素和垃圾，从而起到温暖子宫的作用，因此女人平时可以适量的吃一些菠萝蜜，对身体及肌肤有非常好的效果，可以润肤美白，排毒养颜。

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榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，有利于维持正常视力和神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆，健脑益智，延缓衰老。