一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这4点，你或许就明白了导语：肾脏的主要功能是产生

导语：肾脏的主要功能是产生尿液，通过尿液排出体内代谢毒素和垃圾，从而维持人体的正常运转，因此，只有在日常生活中多喝水，才能加速新陈代谢，使体内环境更清洁。
我相信大家平时都经历过这样一种情况，就是喝一点水，就会经常上厕所，然而即使有些人喝了很多水，他们也会在半天不上厕所，他们一喝水就会尿得更多，他们的肾脏有问题吗？

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一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这4点，你或许就明白了
1、喝水多
肾脏是排泄尿液的器官，摄入足够的水后，尿量会增加，因此尿液会变轻，尿酸会很容易溶解，其中，尿液从体内排出，不易形成结晶，可预防尿路感染、尿路结石、肾功能不全等。
2、喝水快
口渴时喝得太快会导致更快的失水，水和渗透压的平衡与身体对水的摄入和排出的调节有关，肾脏主要通过抗利尿激素的合成和释放来控制水的排出，当饮用过多的水时，全身的液体体积增加，渗透压降低，肾脏会通过稀释尿液排出过多水分。

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3、炎症刺激
特别是女性，由于女性的生理结构比较特殊，很容易患膀胱炎，膀胱炎患者因炎症刺激膀胱粘膜，导致膀胱粘膜充血水肿，敏感性增加，膀胱内压力的轻微变化会导致下腹不适，导致尿频。
4、膀胱挛缩
排除生理原因，他们自身的健康可能存在问题，如果膀胱反应过度，无法储存尿液，也会经常在厕所排尿，特别是对于喝大量水的人，他们极易出现多尿的临床症状。

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一般来说，当人们出现饮水和排尿过多的问题时，不一定是肾脏问题引起的，还与身体炎症、饮水速度、饮水量等诸多方面有关，因此，当我们出现多尿现象时，首先要找出具体原因，当它是由病理问题引起时，我们应该及时治疗，以避免更严重的情况。
平时，不妨做以下几点来帮助肾脏的健康维护
1、注意饮食
我们都应该知道，疾病从口入，许多疾病是由于不注意饮食引起的，不良的饮食习惯也容易导致肾脏疾病，因此，我们应该注意养成良好的习惯，这有助于肾脏的健康维护，在饮食过程中，要低蛋白、低脂肪、低盐，少吃食物蛋白，主要是动物蛋白，我们还应该养成经常喝水的习惯，加快体内血液流动，促进各种垃圾毒素的排出，降低肾脏压力。

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2、坚持锻炼
运动可以保护身体，有规律的运动可以提高身体的代谢效率，加速体内的血液循环，当体内有太多脂肪时，它可以燃烧脂肪，帮助减轻体重，降低各种器官的代谢压力，此外，运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，缓解疾病问题，有多种锻炼方法可供选择，如步行、慢跑、太极等，可以改善身体状态。

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3、坚持按摩
【一喝水就尿多，代表肾脏好还是不好？看完这4点，你或许就明白了】人的脚底有许多穴位，每个穴位都与人体各器官相连， “肾出于涌泉，涌泉者足心也”肾脏的健康与涌泉穴密切相关，每晚睡觉前，可在脚底轻轻按压揉涌泉穴，滋养肾脏固精。