“羊了”咳嗽不要慌，每天喝1碗汤，润肺止咳，缓解酸痛 _健康小知识

#冬日生活打卡季#
导读：“羊了”咳嗽不要慌，每天喝1碗汤，润肺止咳，缓解酸痛，快速恢复体力。身边的人陆续的中标了，很多人都说太难受了，怎么这么难受呢？特别是喉咙疼痛的如同刀片割，像身边的人第1天都是觉得全身没有力气，还会发烧。发烧的话，我们就可以多喝一些温水，补充我们身体水分；还可以适当的泡一下泡，泡脚让身体微微出汗，这样子可以起到一定降温的好处。

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中标了之后很多人都会咳嗽，难受，这个时候我们可以适当多喝一些润燥的食材。大家所谓的雪梨水，还有多吃一些橙子补充身体中的维生素，但是现在是寒冬，直接吃的话太冰冷，所以我们可以用它下锅煮一下，当成一种茶来喝。

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今天我们也来分享一种水果茶，主要也就是由当季食材，雪梨跟金桔组成，简单一煮，营养美味，而且还能润燥清肺。

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准备食材：
雪梨，金桔，黄冰糖

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具体做法：
1.雪梨的话我们最好买用那种丰水雪梨，那种口感会好，而且含有的水分很高。买回来的雪梨放在清水中将表面洗净然后去皮，再次冲洗干净，放入案板上，用刀给切成小块，切好的雪梨放在盆中备用；

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2.金桔的口感酸酸甜甜的，特别好，而且有润喉止咳等好处。买回来的雪梨用手将表面，搓洗一下，去掉顶部的蒂，然后洗净放案板上用刀对半切开，切好放一旁备用；

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3.准备一个干净的锅，锅中加入雪梨片，还有金桔也倒入里面，倒入适量的黄冰糖；

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4.加上适量的水，然后盖上盖子放着炖煮15分钟。炖煮的时候，我们就可做自己的事情，等炖好后就可以喝了。经过炖好的雪梨吃起来软软糯糯的，而且特别的甜。这样子吃雪梨的话，对我们肠胃也是比较好，不刺激。

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煮出来的雪梨汤也是很是清爽，还有金桔的清香味，味道特别的好。现在正是时期，喉咙干痒，疼痛是大家都很常见的，特别是中标了之后更是疼痛的如吞刀片。这样子一份满满维生素的食材就不要错过，可以直接用它来当水喝，特别的不错。

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冬天天气冷，到中午的话温度会比较高，很多人会直接着急地将棉衣脱掉。可是这样子如果稍微不注意的话，就特别容易感冒，在这个时候我们一定要注意自己的身体状态，现在又是时期，更应该保护好自己，增强抵抗力。

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喉咙疼痛这一道水果茶就不要错过，煮起来当水喝，润肺止咳，喉咙疼痛缓解了，也就能舒服了，对东西也就有吃的欲望。吃啥啥香身体好得快。
小贴士：
雪梨去皮给切小块，炖煮的时候容易出味。炖好的雪梨不要倒掉，直接拿起来吃，特别好吃，有点像吃水果罐头一样甜甜的糯糯的，很是鲜美。这一道汤加入少量的冰糖，有润肺止咳，而且使得汤汁清甜好喝。