坚持一个月不抽烟，身体会发生什么变化？吸烟者不妨了解一下每个人都知道吸烟有害健康

每个人都知道吸烟有害健康，但想要戒烟成功并不是那么容易的，戒烟难一方面是因为香烟中的尼古丁具有很强的成瘾性，一旦开始就难以停下。另一方面是因为很多烟民还不知道戒烟所带来的好处，所以动力不足。今天就来带大家了解一下，戒烟之后身体发生的变化。

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坚持一个月不抽烟，身体会发生什么变化？吸烟者不妨了解一下
咽喉变得舒适清爽
许多烟民在早上起床刷牙的时候都会干呕不止，这是因为长期吸烟导致的咽喉炎，烟草中的有害物质很容易伤害咽喉，咽喉部位是比较容易发炎的，这样就会诱发咽喉炎，很多吸烟者在刷牙时出现恶心干呕的症状，很可能就是咽喉炎导致的。如果开始戒烟，并坚持一个月，咽喉炎的症状就可以得到改善。恶心干呕、咽喉肿痛等症状都会随之消失。

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呼吸越来越通畅
吸烟对于肺部的危害是最大的，如果你能够坚持一个月不吸烟就能够减少带给肺部的伤害，而且肺是我们身体非常重要的一个器官，正常的气体交换都需要肺部的参与，如果你长期吸烟，肺部会受到尼古丁，焦油等有害物质的损伤，这样就会损伤肺部功能，出现胸闷、气短的现象。戒烟之后你会发现自己的呼吸变得越来越顺畅，肺部功能得到提高。

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头脑清醒
坚持一个月不吸烟，你会发现自己的精神状态会变好，很多人觉得吸烟可以提神醒脑，其实这只是暂时的，因为很多人平时在对烟草太过依赖了，有几天不抽烟就会感觉身体疲劳，精神不振，这是烟草中有害物质，对身体产生刺激才出现的反应，当你不吸烟或者烟瘾发作时，很可能就会让人变得意识不清，而如果你能够坚持戒烟一个月，大脑会慢慢脱离尼古丁的控制，这样我们的大脑会变得更加清醒，思维更加敏捷。

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胃口改善了
长期抽烟的人，味蕾在烟草的刺激下可能会出现味觉迟缓的情况，味觉一旦受到影响，就容易变得重口味儿，平时对盐分、糖分的摄入都会增加，这会对身体造成很不好的影响。而且很多人因为长期抽烟出现了食欲不振的表现，这都是受到了烟草中有害物质的影响。戒烟一个月之后，你会发现自己的胃里功能慢慢恢复，胃口得到了改善。

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戒烟之后，以上这些变化是很明显的，会在很大程度上改善我们的生活质量，而且还会降低各种疾病的发生率，延长人的寿命。那么，多久不抽烟才算是戒烟成功呢？正常来说，要一年不抽烟才算是真正的戒烟成功，在戒烟前的一个月是最难熬的一段时间，如果能够坚持下去，以后就能慢慢的不抽了。

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【坚持一个月不抽烟，身体会发生什么变化？吸烟者不妨了解一下】总的来说，戒烟是一场漫长的旅途，需要我们不断的坚持，并感受身体带给我们的变化，来远离香烟对自己造成的伤害，希望还在吸烟的你可以早日戒烟成功。