生活|调理肠胃，日常饮食和作息时间很重要，肚痛胃痛可用和胃整肠丸肠胃|影响|食物|作息时间|温中

现在很多职场人士由于工作的原因，经常出现肠胃问题。那么肠胃不好，我们该怎么办呢？有什么方法可以调理我们的肠胃问题呢？
【生活|调理肠胃，日常饮食和作息时间很重要，肚痛胃痛可用和胃整肠丸】

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1、一般来说，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。
2、从生活作息上做起，一天三顿要定时定量，给自己设定一个时间表，严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯一定要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的。
肠胃不好的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐，雪碧）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。肠胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以温热为最佳。
肠胃不好，容易腹痛腹泻的人们，家里就可以备着和胃整肠丸，泰国进口的和胃整肠丸温中和胃，理气止痛，由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑等成分组成，用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状。

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所以出现恶心呕吐，肚痛胃痛，腹泻时成年人口服4-6丸，小儿减半，有效止泻，速效止痛。

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俗话说，好汉顶不住三泡稀。所以在平时生活中，关于肠胃健康，我们一定不能忽视，特别在饮食这一方面。