胆固醇|5种食物是血脂“清道夫”，血脂高的人不妨多吃，血管或顺畅如初

今年38岁的顾大哥，自从自己离婚了之后，儿子判给了自己，女儿判给了他妈，自己便开始又当爹又当妈，每天工作下班回家之后做饭、辅导儿子写作业，都是自己来，但是儿子越来越大，想要读重点学校，就要买学区房，这着实让顾大哥头疼不已。为了买学区房，顾大哥辞掉了工作，拿出了自己的所有积蓄，开始创业。创业哪有那么简单的，尤其是像顾大哥这种什么都是自己一个人，非常艰难。因为是从事餐饮行业，所以顾大哥几乎每天都在研制新口味的菜品。

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久而久之，顾大哥的体重也越来越胖，毕竟每天研制的菜品都是自己吃，不吃的话怪浪费的。体重越来越胖也就算了，顾大哥还发现自己的睡眠质量开始不好了，每晚辗转反侧根本睡不了几个小时。但是顾大哥没在乎，以为是压力太大导致的。但是在上个月24号，顾大哥突然晕倒了，但是那个时候店里一个人都没有，只有顾大哥一个人，过了大概半个多小时，店里来人了，看到地上躺着的顾大哥，连忙拨打了120，给顾大哥送去了医院。

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顾大哥被救了过来，暂时脱离了生命危险。经过检查后发现，顾大哥是因为高血脂导致的脑梗，但不算严重，属于比较轻微的脑梗。虽然顾大哥这次脑梗较轻，脱离了生命危险，但是和赵大哥一同被送来医院的林女士就没那么幸运了，因为经常喝奶茶，血管堵塞导致脑梗突发，最终抢救无效。医院的古大夫在朋友圈说到：现在有很多人工作起来、玩起来完全不顾自己身体的健康，熬夜、喝酒、喝奶茶，殊不知这对自己的身体健康有很大的伤害。并不是说不可以玩，可以去玩，可以喝奶茶可以喝啤酒，但是要有时有晌的，凡事都讲究个度，更要量力而行。

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【5种食物是血脂“清道夫”，血脂高的人不妨多吃，血管或顺畅如初】1，黑木耳黑木耳含有丰富的营养物质，也含有胶体物质。进入血管后，这种物质有助于将一些垃圾和胆固醇扩散到血管中，并将这些垃圾和胆固醇从体内排出，从而软化血管，降低血液血脂含量。2，玉米玉米富含维生素A和其他矿物质，还含有大量纤维。每天多吃玉米。它的维生素可以帮助降低胆固醇，尤其是维生素E。维生素E含有不饱和脂肪酸。这种物质可以降低血液粘度，促进血管恢复，降低血脂。

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3，枸杞枸杞中含有大量的枸杞多糖，这种物质对于降血糖降血脂有一定的帮助，所以很多高血脂人都会选择喝枸杞粥、枸杞水，不过对于大多数人而言，靠喝枸杞粥和枸杞水起到的作用微乎其微，而且起效时间很长。

【 胆固醇|5种食物是血脂“清道夫”，血脂高的人不妨多吃，血管或顺畅如初】

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应用很广泛的还是含有枸杞多糖、银耳多糖、多肽的一种营养液，可以帮助分解血液中多余的血脂和甘油三酯，加速体内多余血脂的排出，同时提高血管弹性，修复受损血管，让血管变得光滑，维持心脑血管健康。4，山药山药可以降低血液密度和粘稠度。同时，它可以防止血管壁上的脂肪堆积，有助于维持血管通透性和顺畅性。5，燕麦燕麦可以降低血脂和胆固醇，因为燕麦含有大量的膳食纤维。当进入肠道时，这些纤维将促进肠道蠕动，帮助减少胆固醇和其他有害物质在血液中的沉积。