血压|关于高血压有7大误区，不少患者，都被最后2条害惨了可溶性膳食纤维|秋冬|消化吸收

血压是血流从心脏流入动脉的那股冲力。正常的血压在
80—120
之间。血压升高时，流入动脉的血压冲力更强，会给脆弱的动脉组织增加压力，也会损害血管。
在美国，大约有8000万人都患有高血压。这种病被称为“沉默的杀手”，因为它起初没有任何症状，直到心脏受到损害时才会发现。所以人们并不会意识到自己有高血压。
下面
“问上医”
跟您讲讲关于高血压的七大误区。

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误区一：高血压没有办法预防
很多人会觉得，如果家人或近亲属患有高血压，不管我做什么，早晚都会得高血压。确实，高血压有遗传倾向，如果父母或近亲属患有过高血压，那么与其他人相比，你患有高血压的可能性更大，但只是风险大，并不意味着你一定会得高血压。
健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。健康的饮食习惯，尤其重要的是低盐饮食；经常进行体育活动；超重者应该减重；学会缓解压力；戒烟；限酒。

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误区二：低盐饮食就是炒菜少放盐
炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。除了这个，在其他方面，我们也要注意。比如：注意其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等；少吃腌制食品；在买零食的时候也要注意其中的钠含量。

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误区三：高血压，没有症状就不用管
高血压如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等健康问题。一旦等出现各种症状再进行控制，可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。

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误区四：有症状才是高血压
高血压在早期，很多人可以没有症状。我国高血压患者的知晓率（即高血压患者知道自己有高血压）只有约 50%。之前高血压被称为「沉默的杀手」，因为它可以没有任何症状地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现症状，就是心梗、中风等危及生命的急症。

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误区五：葡萄酒有益心脏，想喝多少就喝多少
【 血压|关于高血压有7大误区，不少患者，都被最后2条害惨了】其实关于葡萄酒是否对心脏有好处，学术界还有争议。但是过量酒精摄入带来的风险，是肯定的。所以，有高血压的人，能戒酒，尽量戒酒。如果戒不掉，请少量饮酒，不管是葡萄酒、啤酒、还是白酒。

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误区六：医生给我量血压就够了
正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。在医院中，医生给测的只是一时的血压。
在家中监测并记录，能更好的反映血压变化的情况，在就诊时，把数据给医生看，能给医生提供更好的信息。
尤其是刚刚开始治疗的高血压患者。在家里的血压情况，可以帮助医生判断目前的治疗方案是否合适。但是需要注意血压计和量血压的手法是否准确。