对身体最好的三种食物，要坚持吃一些，美容养颜、延缓衰老对身体最好的三种食物

对身体最好的三种食物，要坚持吃一些，美容养颜、延缓衰老

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【对身体最好的三种食物，要坚持吃一些，美容养颜、延缓衰老】平时多吃一些柿饼，还能为人类身体补充丰富的维生素，柿饼还含有维生素a和维生素e等多种人体必需的营养成分，这些维生素被人体吸收以后，可以促进身体代谢，还能排毒清肠，调理肠胃。另外它含有的维生素c和胡萝卜素一起被人体吸收以后，还能润泽肌肤，延缓衰老。

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菠菜中含有很多营养元素，其中就包括叶黄素、抗氧化剂以及维生素E 。这些物质给身体带来的可不是一点半点的好处，是很不错的功效，尤其是能够很好的抗衰老，可以很好的排毒抑菌，疏通血管，增强抵抗力。

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凉薯在生活中特别常见，很多人都喜欢吃凉薯，水分含量极高，夏季吃点，能给食用者带来一种喝水的凉爽感觉，能补水润肤，清热排毒。还含有大量的维生素C ，能充分的溶解维生素C ，有延缓衰老的作用。