腹肌养成必须有合理的食谱 。腹部最容易储存脂肪，也是消脂最难的部位 。旧的观念是应该吃些低脂肪的食物 ， 腹肌要练成六块是需要一定的脂肪支持，注意，是一定的脂肪，所以适中的脂肪和中毒低碳水化合物是适当的选择 。
【怎样练好腹肌】腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜?。鼓谛奔『透购峒?。当它们收缩时 ， 可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾 。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动 。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率 。

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