“阳了”要忌口，建议：吃4样，忌2样，润肺止咳，全家人都受益 _健康小知识

自从疫情放开后，现在到处都是“小阳人”了。都说症状和感冒一样，但后期的咳嗽是真的难受啊。蓉儿也是从整夜整夜的咳嗽阶段过来的，可谓真的是咳的肚子疼，太累人的，而且买药也不是很方便，止咳药和发烧药都是比较紧俏的。
都说“药补不如食补” ，无论是轻微咳嗽，还是重症咳嗽中，都可以在家中做一些止咳润肺的食物，然后分享给家人一起吃，润肺止咳两不误，抵抗免疫身体好。

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1、秋梨膏

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砀山梨6斤、罗汉果2个、红枣10克、冰糖50克、川贝粉15克、老姜适量
1、砀山梨6斤，洗净后连皮一起刨成梨蓉；接着准备2个罗汉果掰碎；红枣10克对半剪开去核；老姜切成姜丝就可以；

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2、所有的食材都加进来煮，再加50克冰糖，转小火继续煮半个小时，不烫手的时候用纱布包起来用力的把梨汁挤出来；
3、梨汁倒入锅里来煮，加15克川贝粉搅拌，小火慢慢的熬，我熬了接近2个小时，这时候锅里也非常浓稠了，半锅梨汁就熬出了见底的这么一点梨膏，关火后倒出来连挤出来的梨汁的三分之一都没有；
4、趁着热度将秋梨膏倒入无油无水的玻璃瓶中，嗓子不舒服或是咳嗽时，喝上一杯用秋梨膏调制的温水，甜润可口，还带着淡淡的梨香。

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2、冰糖炖梨

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6个梨、莲子30克、50克红枣、银耳1个、60克冰糖、枸杞
1、莲子30克，加热水提前泡一个小时；银耳一个加清水泡发；50克红枣洗净去枣核，用剪刀剪小一点。
2、银耳泡好了清洗几遍，然后剪小一点；6个梨削皮去核。

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3、冷水放入雪梨，把银耳和莲子都倒进来，再把60克冰糖，煮开后盖上转小火炖40分钟。
4、40分钟后准备一个大碗，把雪梨和汤汁舀进来，再加一把红枣和一把枸杞，接着放入烤箱，上下火200度继续烤40分钟左右。趁热把雪梨捣成小块儿，吃起来雪梨更软烂。

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3、银耳汤

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银耳、淀粉、红枣、1克盐
1、泡银耳， 2朵银耳加2勺淀粉用冷水提前泡发1个小时；泡好剪掉根部撕成小块；倒入砂锅中加入适量冷水，盖上大火煮10分钟；

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2、几颗红枣洗净后对半剪开去核，加热水泡5分钟；
3、拿一双筷子在砂锅里面快速搅拌十五秒，加入红枣和40克冰糖，盖上转小火继续煮20分钟
4、往银耳里面加1克盐，拌匀后盖上再焖10分钟。

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4、姜糖膏

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怀姜2斤姜渣100克枸杞80克红糖1000克红枣160克蜂蜜200克
1、老姜2斤，清洗干净，皮不用刮；然后切片，加清水打成泥；倒出来用细的滤网再过滤一遍，残渣用铲子按压出里面的姜汁；

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2、其他的食材，姜渣100克、枸杞80克、红糖1000克、红枣160克、蜂蜜200克；红枣和枸杞洗一洗，红枣剪开去核，一起倒入料理机中再加50克姜汁打成泥；