燕麦|女性不想大肚鼓鼓，常吃4种食物，清理肠胃，排毒养颜，甩掉肚腩

女性不想大肚鼓鼓，常吃4种食物，清理肠胃，排毒养颜，甩掉肚腩土豆中含有相当丰富的矿物质和维生素，土豆能够给人体补充身体所需要的营养，土豆里面含有b族维生素、维生素c，这些营养物质有很好的抗氧化效果，所以在空腹的时候吃土豆能够对抗自由基，可以起到延缓衰老的作用。土豆脂肪含量是非常低的，能够减少脂肪的摄入，从而达到瘦身的目的，土豆中含有丰富的膳食纤维，具有宽肠通便的功效，帮助身体把代谢毒素排出体外，轻松甩掉肚腩。

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蛇皮果蛇皮果能起到排毒美容，滋养肌肤的重要功效，蛇皮果这种水果中含有大量的天然果胶，这种物质可以清理人体内积存的多种毒素，也能抑制色素沉积另外蛇皮果中含有的多种矿物质和维生素，还能滋养肌肤，能让皮肤细嫩爽滑，因此平时吃蛇皮果能起到排毒美容的重要作用。

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柳篙柳篙能降血压、降血脂、养肝健胃、清热解毒、消炎，是名副其实的“降压菜”。常食柳蒿，可以疏通血管，加上柳蒿芽中的钾元素含量高，钾可增加尿中钠的排出，使血容量降低，从而起到降血压的作用。柳蒿还能含有丰富的纤维素，能帮助肠道消化，吃了能减肥瘦身。

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燕麦燕麦中有非常丰富的膳食纤维。这是身体所需的一种营养物质，对于我们的身体健康来说。我们经常吃点燕麦，对于补充身体所需的膳食纤维是非常有好处的。膳食纤维可以很好的吸收肠道内多余的脂肪，吸附肠道内多余的毒素，排毒消脂作用。燕麦是一种低热量的食物，经常吃点燕麦，对于控制自身的血糖含量也是非常有好处的。

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（图片来源于网络）