冬季气温低 , 但是运动后也容易汗流浃背 , 运动后稍做一些整理运动, 如有洗浴设备应尽快到室内洗澡和更衣 , 如果没有洗浴的设备, 则应用温热水擦拭身体或用毛巾擦干身体, 迅速换上干净保暖的衣服 , 运动后尽量减少在室外的逗留时间防止感冒 。
文章图片
文章图片
文章图片
轮滑前佩戴好护具 , 做好热身准备工作 。 在寒冷的冬天 , 人体因受寒冷的刺激而使肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低 , 全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多 。 锻练前不带护具、不做准备运动 , 则易引起肌肉、韧带拉伤或关节扭伤 。
文章图片
注意轮滑鞋、滑板轴承的保养 。 轮滑鞋和滑板的轴承特别怕水 , 另外低温时个别润滑液存在凝固等问题 。 冬季玩轮滑、滑板 , 一方面要注意轴承的保养 , 平常放轮滑鞋的地方尽量温度在20度左右 。
- 肾功能|与尿蛋白升高有关的5个信号是尿毒症的前兆,肾友要当心
- 活血化瘀|2药活血化瘀,降血脂通血管,增加心肌供血,改善胸痛恢复心功能
- 功能|【医聊】甲状腺是人体路由器,生病对健康到底有什么影响?
- 冠心病|2药活血化瘀,降血脂通血管,增加心肌供血,改善胸痛恢复心功能
- 感冒|《气血运行影响心脏功能——心悸篇》
- 大肠癌|肠胃功能较差的人,可以多吃这4种水果,或能帮助修复胃黏膜
- 检测|【992 | 关注】北京海淀病例行动轨迹所涉风险点位核酸检测完成!目前均为阴性
- 功能|女性到了中年,需要重点预防哪些疾病?文章告诉你
- 心理状态|肝不好,注意这5个方面,坚持后,肝功能或变得越来越好!
- 后遗症|新冠后遗症大量涌现!专家:新冠或永久损伤男性性功能!丁香医生发文