硒食物|癌症也有“杀手锏”，3种“硒食物”每天吃点，远离癌症更长寿

癌症是一种可怕的疾病，它的发生是一个复杂的过程，癌症发生不仅与先天因素有关，与我们日常的饮食结构不合理、不良的生活作息都有很大的关系。

文章插图
那么在日常生活中，哪些行为会引发癌症呢？行为一：长期久坐长期久坐不仅身体会处于亚健康，严重的还会有致癌的危险。此前曾有研究，发现久坐可能导致肥胖、心脏病、高血糖等，而最新研究表明，久坐还能引发前列腺癌以及盆腔癌。行为二：长期熬夜早在 2007 年，国际癌症研究机构（IARC）已经把「熬夜倒班」定义为2A 类致癌因素，和大家熟悉的红肉、滚烫饮品等因素属于同一个类别。行为三：吸烟喝酒福建省肿瘤医院专家介绍，长期的吸烟和喝酒可促使癌细胞生长，还能帮助致癌物质渗入细胞膜。目前已经证明可能与吸烟、饮酒有关的癌症有胃癌、肝癌、直肠癌、乳腺癌、肺癌、食管癌等9种。行为四：高热能食物高温油炸、高温油烟烹制食物，接触到丙烯酰胺的机会就比较大，而丙烯酰胺在国际上被列为2级致癌物。

文章插图
1：“芦阳芝”，属于一种草本植物，主要分布于华南热带至马来西亚、爪哇、加里曼丹。目前在我国西藏等地也有部分生长。

文章插图
在李时珍的《本草纲目》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”还可促进胃和胰腺分泌，增食欲，有利排便。现代医学研究表明，“芦阳芝”富含丰富的硒元素、三萜类、碳苷黄酮类、多糖类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，因此具有较广泛的抗肿瘤作用。而硒元素对白血病、黑色素瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌的癌细胞都有一定的抑制作用，表现出较强的抗肿瘤活性。2：无花果，无花果含有丰富的脂肪酶、柠檬酸、维生素A、维生素B 、铁、钾等十余种微量元素，这些都是我们人体所必须的营养物质。

文章插图
经常吃无花果具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展。3：黄芪，黄芪又名绵芪、黄参、血参、人衔，属于豆科植物，现代医学证实，黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。

文章插图
文献报道黄芪还具有增强免疫功能、抗辐射、抗衰老、改善心功能、抗病毒、利尿、抗血小板聚集、保肝护肝、降压、调节血糖、促进机体代谢等作用。案例分析：赵淑云河南商丘人，在00年的时候被诊断为巨块型肝癌，肿瘤太大，在经历了几周的手术之后，赵淑云出现了严重的副反应，当时很是消瘦虚弱，这样她和家人近乎失望好在现如今十多年过去了，赵淑云并没有轻易的被癌症打倒，如今已经完全康复，病灶缩小。

文章插图
根据赵淑云自诉：她之所以能够抗癌成功，离不开这3个习惯，癌症病友都可以拿去借鉴。1、中医调理在万般无奈之下，赵淑云只能被迫的选择相信中医，据她说，当时她只是选择“死马当活马医”，反正自己也是时日无多了，但是让自己怎么也没想到的是，在吃了几副中药之后给自己最大的感触就是身体不再那么疼了，更重要的是原本连半碗饭都吃不下的她，每顿都能吃上一大碗，并且经常都有饿感。这给了她后期的继续抗癌增加了很大的信息。2、每天日晒一小时回家之后，王淑云做的最多的事情就是晒太阳，没事的时候，她都会提着小板凳，坐在自家的院子里享受阳光给自己带来的“洗礼”。不过晒太阳也是有讲究的，晒太阳的时间最好选在上午10~11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。其次，晒太阳每天也不易时间过长，中青年每次1~2小时，老年人晒30分钟左右即可。3、心情好、控体重拥有一个好心情、控制好体重是预防乳腺癌的关键。如果爱生闷气，可导致内分泌紊乱，造成雌激素偏高，黄体酮不足，导致癌症的发生。其次还要控制好体重，研究发现，肥胖和癌症关系很密切，肥胖同样会导致内分泌紊乱。