毒素|此物女性经常吃，排出体内毒素，淡化色斑，皮肤更细腻！

大家好，我是你们的好朋友健康医师小艳，随着经济的进步，越来越多的人因为工作而无暇顾及自己的身体健康。殊不知，身体才是革命的本钱，为了让大家能够学到更多的健康小知识，我每天会在此发一些有关健康养生的文章，谢谢大家关注！

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紫薯富含微量元素铁，能提高人体的造血能力，是一种补气补血养阴养金的食品，通常人们病后可以吃一些紫土豆，它能缓解气虚血虚，促进人体恢复，还能减少心悸、气短和惊慌等不良症状。

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紫薯富含果胶，是一种能溶于水的膳食纤维，不能被人体消化，果胶能吸附肠道中的水，使粪便变得柔软容易排出，果胶实际上也有降低血浆胆固醇水平的能力，因此，吃紫薯对保持血管通畅有一定的作用，含有大量的维生素C和维生素E，可以增强机体的抵抗力，防止结肠炎。

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紫薯富含花青素和果胶，具有抗氧化作用，能有效地帮助人体机制改善皮肤状态，促进人体新陈代谢，还能起到滋润皮肤、淡化斑点、抵抗和防止皱纹的作用，使皮肤更加细腻光滑。