胃里酸度|便秘“最怕”1种水,你若爱喝,润肠清宿便,肠道一通到底( 二 )
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2、养成良好的排便习惯
想要预防便秘,最好的方式就是养成良好的排便习惯,排便的次数应该保持在两天一次或者一天两次之间,每次排便的时间要控制在10分钟之内,这样对预防便秘是非常有好处的。
【 胃里酸度|便秘“最怕”1种水,你若爱喝,润肠清宿便,肠道一通到底】最后提醒大家:便秘这种难言之隐很多时候都是习惯导致的,只要做一些改善,都可以调整过来的。比如饮食,平时少吃高热量的,特别是晚上不要吃太多夜宵,尽量早睡。
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