脑血管|女子洗澡后突然剧烈头痛，竟查出7个动脉瘤！医生：冬季千万注意…( 二 ) 阿姨|张大叔|医生|维生素|鲁明

应对方法：晚辈应该多去留意和关心老人、长辈的血压情况，特别是高血压老年患者，夏天的药剂量同样用在冬天时，可能药效会有所降低，万一出现身体上的不适应该马上带他们去看医生，及时调整用药量。
因素三：
运动变少
天气越来越冷，大家越来越“懒” ，走动时间减少，运动量变少了。血管收缩加上血液循环变慢，都会引发血管问题，尤其是下肢的血管疾病。
应对方法：全家老少一起动起来，多组织家庭活动，周末抽空带长辈、老人一起到茶楼喝喝早茶，到附近公园散散步。但注意要适度运动，不要太过于激烈。
因素四：
胆固醇升高
高胆固醇与心脑血管的发病有紧密的联系。天气冷了，血管本来就容易出毛病，加上运动量变少、吃的东西热量也偏高，导致胆固醇控制不好，都会大大增加心脏病、中风的发病风险。
应对方法：冬天要好好做到“管住嘴” ，不管是你还是你的家人，都要做到饮食均衡，特别是要少抽烟、少喝酒，多吃蔬菜水果。
因素五：
维生素D变少
维生素D又被称为“阳光维生素” ，人体所需的90%维生素D ，是依赖“晒太阳”来获得的。因为人体借助阳光中的紫外线来制造维生素D3 ，再转化成维生素D 。科学统计指出，秋冬大家外出走动相对减少了，导致人体内维生素D的产生会变少，而维生素D主要影响心肌收缩功能，所以缺乏维生素D就容易引发心血管方面的疾病。
应对方法：天气好的时候多出去走走，有助于维生素D的产生和吸收，但不要“暴晒” 。需要注意的是，隔着玻璃“晒太阳”是不会产生维生素D的，因为玻璃会阻挡紫外线。此外，也可以通过饮食来补充维生素D ，比如吃海鱼、蛋黄、坚果、动物肝脏等。
文/广州日报·新花城采访人员：梁超仪通讯员：郑琳
部分来源：健康广东