冬季感冒生病的人身体离不开营养，多吃滋补菜，暖身暖胃强体质时间悄然无声

时间悄然无声，瑞雪也随着气节的感化欣然而止，此时我们感受到冬意渐渐浓烈的气息，也迎来了2021年最后一个节气——冬至。冬至是一个气候交替的节点，在庆祝节日的同时，我们也要考虑如何预防严寒冷空气的侵袭。咱们的饮食习惯一直是应季而食，不同的阶段应该多吃应季的食物，确保体内营养充足才能够更好地御寒。冬至到来我们不仅要吃饺子，还可以吃一些羊肉，可以很好的抵御寒冷。冬天一家人围在一起喝上一锅热气腾腾的羊肉汤，寒冷的冬天也就感觉不那么冷啦！
今天介绍的这道擦就是辣炒排骨，不仅营养美味，滋溜冒油而且简单易学，一起来看看吧!

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猪排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，经常吃排骨能有效提供孩子和老人丰富的钙元素，帮助孩子骨骼发育，预防老年人骨质疏松的发生。排骨还有着不错的补血和滋阴润燥的作用，尤其适合在冬天吃，有利健康。

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排骨可以补中益气，健脾养胃，所以如果出现脾胃虚弱现象的时候适当的吃点排骨能有效调理。排骨中含有大量的血红素(有机铁)以及促进铁元素吸收的半胱氨酸，能有效预防孩子出现缺铁性贫血。

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【冬季感冒生病的人身体离不开营养，多吃滋补菜，暖身暖胃强体质】排骨中含有丰富的铁，锌等元素，能有效强筋健骨，经常吃排骨还可以提高免疫力，增强抗寒和抵抗疾病的能力。排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，常吃能有效补充孩子身体发育所需的营养元素，有利身体和大脑发育。

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冬至过后寒潮来袭，一定要注意防寒保暖，饮食方面应该顺应节气，多吃些营养丰富的食物，让体内蓄积足够的能量，自然能够顺利度过严寒冬季。